Aerobig Gwyddoniaeth Ffitrwydd
Erthyglau yn ymwneud â ffitrwydd pêl-droed. Gan gynnwys theori ffitrwydd pêl-droed, profion ffitrwydd pêl-droed ac astudiaethau gwyddonol sy'n gysylltiedig â hyfforddiant pêl-droed
Sesiynau Ffitrwydd Aerobig
Detraining Effaith
Cyflwyniad Mae gan dymhorau pêl-droed nodweddiadol gyfnodau o hyfforddiant dwys, gemau, twrnameintiau a hefyd gyfnodau gorffwys ar ba bynnag lefel o bêl-droed. Fel hyfforddwyr dylem fod yn ymwybodol o effeithiau hyfforddiant ...
Hits 12 02-2015-: 35743 Aerobig Gwyddoniaeth Ffitrwydd 
Darren Pitfield
Rhedeg Gyda Ball a Chyflyru
Techneg driblo y gellir ei defnyddio hefyd fel ymarfer cyflyru a ffitrwydd os oes angen. Rhedeg gyda'r hyfforddiant techneg bêl a hefyd cyflyru pêl-droed penodol. Gellir ei ddefnyddio hefyd ...
Hits 16 07-2013-: 48659 Aerobig Ffitrwydd Driliau Ray Power
Cyflyru Gyda Driblo
Ymarfer driblo sy'n ymgorffori cyflyru i raddau amrywiol yn ôl y dymuniad. Gwella sgiliau driblo, troi, trin pêl gyda chyflyru pêl-droed-benodol. ...
Hits 15 07-2013-: 40537 Aerobig Ffitrwydd Driliau Ray Power
6 Ball Game (Aerobig)
Gêm ag ochrau bach yn canolbwyntio ar ddatblygu Ffitrwydd Aerobig (Dwysedd Uchel) a phontio ar unwaith ar ymosodiad. Mae gorffen hefyd wedi'i hyfforddi mewn cynrychiolwyr uchel gan fod yr uned amddiffyn yn aml yn fwy na nifer yr unigolion. ...
Hits 30 03-2012-: 66859 Aerobig SSG yn Darren Pitfield
Ffitrwydd Ysgol (Aerobig)
Gweithgaredd ffitrwydd a chyflyru a ddefnyddir i ddatblygu gallu aerobig a hefyd gapasiti trothwy. Mae ymarfer corff yn integreiddio hyfforddiant technegol mewn gorsafoedd dro ar ôl tro wrth hyfforddi systemau ynni aerobig. ...
Hits 12 02-2012-: 59613 Aerobig Ffitrwydd Driliau Darren Pitfield
Meddiant Cyfeiriadol gyda Thargedau (Hig…
Ymarfer meddiannol gyda chyfeiriad lle mae'n rhaid i chwaraewyr weithio mewn amgylchedd dwyster uchel. Datblygu gallu aerobig mewn senario gêm ag ochrau bach. ...
Hits 20 11-2011-: 63471 Aerobig SSG yn Darren Pitfield
Ffitrwydd Pontio (Uchel Aerobig)
Datblygu gallu tîm i weithio ar Ddwysedd Cymedrol i Uchel am gyfnodau hir. Mae'r ymarfer meddiant hwn yn gweithio'r systemau aerobig a lactad i gymell gorlwytho hyfforddi sy'n efelychu ...
Hits 20 11-2011-: 56160 Aerobig SSG yn Darren Pitfield
Niferoedd yn Trosglwyddo gyda Chyflyru…
Datblygu Meddiant a Chreu Cyfleoedd Sgorio Nodau mewn Sefyllfaoedd Niferoedd. Hefyd hyfforddi gallu tîm i weithio ar ddwysedd uchel am gyfnodau hir a chynyddu Cynhwysedd Aerobig Ysbeidiol chwaraewyr.
Hits 10 11-2011-: 43535 Aerobig SSG yn 
TonyDeers
Parthau Hyfforddiant ar gyfer Pêl-droed Ffitrwydd
Dylai'r wybodaeth isod helpu i ddarparu canllawiau i chi ar gyfer dylunio sesiynau ffitrwydd a chyflyru gydag amcanion hyfforddi penodol. Oherwydd proffil ymarfer ysbeidiol pêl-droed, mae angen ...
Hits 31 10-2011-: 59021 Aerobig Gwyddoniaeth Ffitrwydd Darren Pitfield
Meddiant Aerobig 2 Bêl (Dwysedd Isel…
Datblygu gallu aerobig chwaraewyr yn yr ymarfer hwn, hyfforddwch y gallu i berfformio dwyster cymedrol dros gyfnodau hir. Hefyd yn hyfforddi sgiliau meddiant mewn grwpiau bach. ...
Hits 20 10-2011-: 43405 Aerobig SSG yn Darren Pitfield
Gemau Ochr Fach yn erbyn Hyfforddiant Generig i…
Mae nifer o astudiaethau bellach wedi dangos bod gemau ag ochrau bach yn fath effeithiol o hyfforddiant aerobig mewn pêl-droed yn hytrach na'r technegau hyfforddi generig (rhedeg) traddodiadol. ...
Hits 18 10-2011-: 52227 Aerobig Gwyddoniaeth Ffitrwydd Darren Pitfield
Datblygiad Corfforol o Merched Bechgyn vs
Mae'n bwysig deall datblygiad ffisiolegol cyn-pubertal a pubertal merched a bechgyn er mwyn mesur disgwyliadau a chynllunio amserlen hyfforddi briodol ar eu cyfer. Mae'r ddau ...
Hits 25 09-2011-: 36411 Aerobig Gwyddoniaeth Ffitrwydd Darren Pitfield
Match gyflyru Aerobig Ffitrwydd (8vs8)
Datblygu Gallu Aerobig Ysbeidiol chwaraewyr yn y Gêm Ochr Fach hon. Datblygu gallu tîm i weithio ar ddwysedd uchel am gyfnodau hir. ...
Hits 23 09-2011-: 44644 Aerobig SSG yn Darren Pitfield
Cyfnodoli Pêl-droed
Cyflwyniad Mae cyfnodoli yn deillio o 'Cyfnod' sy'n rhannu amser yn segmentau llai, hawdd eu rheoli. Yn ein hachos ni '' Cyfnodau Hyfforddi '. Yn benodol, cyfnodoli yw rhannu hyfforddiant blynyddol ...
Hits 01 09-2011-: 154703 Aerobig Gwyddoniaeth Ffitrwydd Darren Pitfield
150 Gwenoliaid YRD (Dwysedd Uchel)
Amcan (ion) Drilio Datblygu'r gallu i gynnal ymarfer dwyster uchel sy'n benodol i bêl-droed. Datblygu caledwch seicolegol. Datblygu troadau a ffurf redeg dda mewn pêl-droed. Rhif Dril: HAN1 Oed: 14-Adlt Dim Chwaraewyr: 1+ Anhawster: Ardal / Amser Uwch: 25x25yrds Diagram 1 SEFYDLIAD: Sefydlu ...
Hits 04 08-2011-: 47240 Aerobig Ffitrwydd Driliau Darren Pitfield
Yo-Yo Ysbeidiol a Phrofi Dycnwch
Mae'r gyfres prawf Yo-Yo yn gwerthuso gallu'r unigolyn i gyflawni amseroedd dro ar ôl tro dros gyfnod hir o amser mewn chwaraeon cysylltiedig ag ymarfer corff. Fersiwn dygnwch y prawf hwn yw ...
Hits 25 07-2011-: 194455 Aerobig Gwyddoniaeth Ffitrwydd Darren Pitfield
Hollti Cae Ffitrwydd (Aerobig Isel)
Gêm ag ochrau bach gyda ffocws ar ffitrwydd. Datblygu Gallu Aerobig Ysbeidiol chwaraewyr. Datblygu gallu tîm i weithio ar ddwyster isel i gymedrol am gyfnodau hir. ...
Hits 20 07-2011-: 38522 Aerobig SSG yn Darren Pitfield
Hyfforddiant Sbrint dro ar ôl tro (RSA) a Inter…
Mae profion a wnaed ar chwaraewyr pêl-droed elitaidd wedi dangos y dangoswyd bod hyfforddiant RSA (Gweithgaredd Sbrint Ailadroddol) a Chyfwng yn gwella perfformiad ymhellach mewn Ymarfer Ysbeidiol (hy Pêl-droed). Bangsbo et ...
Hits 18 07-2011-: 50420 Aerobig Gwyddoniaeth Ffitrwydd TonyDeers
300 YRD Shuttle (Prawf Goddefgarwch lactad)
Sefydlu marcwyr (conau) bob 10 mlynedd hyd at 50 mlynedd. Mae'r prawf hwn wedi'i gynllunio i brofi'ch system lactad a rhedeg dwyster uchel. Gwneir y prawf hwn gyda ...
Hits 04 07-2011-: 39127 Aerobig Gwyddoniaeth Ffitrwydd Darren Pitfield
Prawf Cooper (VO2max Cyfrifo)
Beth yw VO2max? Mae VO2 max, neu'r nifer mwyaf posibl o ocsigen, yn un ffactor a all bennu gallu chwaraewr i wneud ymarfer corff parhaus ac mae'n gysylltiedig â dygnwch aerobig. Mae VO2 max yn cyfeirio ...
Hits 05 05-2011-: 89236 Aerobig Gwyddoniaeth Ffitrwydd Darren Pitfield
Llai o Gyfaint Hyfforddiant o'i gymharu â…
Mae'r erthygl hon yn trafod cydbwysedd cyfaint a dwysedd gweithgareddau ffitrwydd mewn sesiynau hyfforddi pêl-droed. Fe wnaeth Iaia FM et al, berfformio astudiaeth ar athletwyr perfformiad uchel trwy ddisodli eu ...
Hits 18 04-2011-: 35725 Aerobig Gwyddoniaeth Ffitrwydd Darren Pitfield
Gridiau Meddiant Aerobig
Gweithgaredd ffitrwydd yn seiliedig ar feddiant y gellid ei ddefnyddio cyn y tymor neu fel cam hyfforddi meddiant integredig aerobig. ...
Hits 30 06-2010-: 55115 Aerobig SSG yn Darren Pitfield
Cyflymder ac Ystwythder Cylchdaith 1
Ymarfer SAQ wedi'i gynllunio i ddatblygu cyflymder a chyflymiad ffrwydrol. Ymhlith y gweithgareddau nodweddiadol mae hyfforddiant cydlynu a chydbwysedd wedi'i integreiddio i'r amrywiol ymarferion. Cylchdaith SAQ gan ddefnyddio amrywiaeth o symudiadau i ddatblygu ...
Hits 01 02-2010-: 65867 Aerobig Ffitrwydd Driliau Darren Pitfield
Pyramid Fartlek Rhedeg
Model hyfforddi Pyramid Fartlek ar gyfer pêl-droed. Roedd gweithgaredd datblygu ffitrwydd aerobig Dwysedd Uchel a ddefnyddiwyd i symud y systemau ynni aerobig yn cynnwys trothwy aerobig. ...
Hits 01 02-2010-: 64173 Aerobig Ffitrwydd Driliau Darren Pitfield
Relay Partner (Trothwy Aerobig)
Roedd y gweithgaredd datblygu ffitrwydd aerobig a ddefnyddiwyd i symud y systemau ynni aerobig yn cynnwys trothwy aerobig. Rasys cyfnewid i greu ymarfer ysbeidiol i efelychu amodau corfforol gornest. ...
Hits 31 01-2010-: 46885 Aerobig Ffitrwydd Driliau Darren Pitfield
Cwrs aerobig Ysbeidiol (50yrds)
Roedd y gweithgaredd datblygu ffitrwydd aerobig a ddefnyddiwyd i symud y systemau ynni aerobig yn cynnwys trothwy aerobig. Perfformiodd ymarfer corff heb bêl-droed i chwaraewyr hŷn ac uwch. ...
Hits 31 01-2010-: 44070 Aerobig Ffitrwydd Driliau Darren Pitfield
Adfer Aerobig cynyddol Rhedeg
Roedd y gweithgaredd datblygu ffitrwydd aerobig a ddefnyddiwyd i symud y systemau ynni aerobig yn cynnwys trothwy aerobig. Cyfres o sbrintiau dwyster uchel ac yna pyliau rhedeg amrywiol. ...
Hits 31 01-2010-: 44406 Aerobig Ffitrwydd Driliau Darren Pitfield
Cae Ffitrwydd Aerobig cynyddol Rhedeg
Roedd y gweithgaredd datblygu ffitrwydd aerobig a ddefnyddiwyd i symud y systemau ynni aerobig yn cynnwys trothwy aerobig. Angen maes llawn ac mae'n cynnwys gwahanol ddwyster rhedeg / loncian. ...
Hits 31 01-2010-: 45695 Aerobig Ffitrwydd Driliau Darren Pitfield
Dwysedd Uchel Aerobig Cylchdaith
Roedd y gweithgaredd datblygu ffitrwydd aerobig a ddefnyddiwyd i symud y systemau ynni aerobig yn cynnwys trothwy aerobig. Heb bêl i chwaraewyr lefel uwch ac uwch. ...
Hits 28 01-2010-: 52761 Aerobig Ffitrwydd Driliau Darren Pitfield
3 / 4 Maes Aerobig Rhedeg
Roedd y gweithgaredd datblygu ffitrwydd aerobig a ddefnyddiwyd i symud y systemau ynni aerobig yn cynnwys trothwy aerobig. ...
Hits 28 01-2010-: 39194 Aerobig Ffitrwydd Driliau Darren Pitfield
Dwysedd Isel Aerobig Cylchdaith Ystwythder
Datblygu Cynhwysedd Aerobig yn y gylched ffitrwydd a chyflyru hon. Perfformio amryw SAQ a rhediadau wedi'u llwytho er mwyn datblygu proffil aerobig timau (chwaraewr). ...
Hits 28 01-2010-: 43311 Aerobig Ffitrwydd Driliau Darren Pitfield
Yn rhedeg aerobig (Dwysedd Uchel)
Cylched ffitrwydd aerobig a ddefnyddir i ddatblygu gallu aerobig a'r gallu i wella ar ôl pyliau o ymarfer ysbeidiol dwyster uchel dro ar ôl tro. Hefyd yn datblygu 'Trothwy Aerobig'. ...
Hits 28 01-2010-: 36297 Aerobig Ffitrwydd Driliau Darren Pitfield
Dal Cone
Gêm ag ochrau bach neu weithgaredd cyn y tymor a ddefnyddir i ddatblygu ffitrwydd aerobig mewn chwaraewyr mewn gêm fach hwyliog a dwyster uchel. Datblygu gallu chwaraewr i wella a pherfformio ...
Hits 07 11-2009-: 61730 Aerobig SSG yn Darren Pitfield
Hil Cone Retreive (Aerobig)
Ymarfer ffitrwydd a chyflyru i ddatblygu ffitrwydd Anaerobig a hefyd hyfforddiant sylfaen ac adferiad aerobig. Perfformiwyd heb bêl-droed ac mewn dau dîm neu fwy yn dibynnu ar faint y garfan. Cystadleuol ...
Hits 07 11-2009-: 51752 Aerobig SSG yn Darren Pitfield
Rhedwyr Cone (Adennill Rhedeg)
Amddiffyn blaenoriaethau yn ac o amgylch ardal 18yrd. Canolbwyntio ar atal cyfleoedd sgorio gôl a thechnegau amddiffyn grwpiau bach.
Hits 07 11-2009-: 59687 Aerobig SSG yn Darren Pitfield