Aerobig SSG yn
Mae ffitrwydd pêl-droed aerobig yn pennu'r lefel y gallwch chi gymryd ocsigen i mewn a defnyddio gweithgaredd. Nid yw gweithgaredd fel cerdded yn rhoi llawer o straen ar eich corff a gall y rhan fwyaf o bobl ymdopi â'r gweithgaredd aerobig hwn. Mae gweithgareddau aerobig yn weithgareddau fel loncian, lle gallwch chi barhau heb flino gormod. Rydych chi'n gweithio ar gyfradd sy'n golygu nad ydych chi'n blino'n llwyr nac allan o wynt. Bydd hyfforddiant aerobig yn gostwng y lefel y mae'r blinder hwn yn digwydd, a bydd yn gwneud eich calon a'ch ysgyfaint yn fwy effeithlon ar gyfer ymarfer corff.
Sesiynau Ffitrwydd Aerobig
Detraining Effaith
Cyflwyniad Mae gan dymhorau pêl-droed nodweddiadol gyfnodau o hyfforddiant dwys, gemau, twrnameintiau a hefyd gyfnodau gorffwys ar ba bynnag lefel o bêl-droed. Fel hyfforddwyr dylem fod yn ymwybodol o effeithiau hyfforddiant ...
Hits 12 02-2015-: 35743 Aerobig Gwyddoniaeth Ffitrwydd 
Darren Pitfield
Rhedeg Gyda Ball a Chyflyru
Techneg driblo y gellir ei defnyddio hefyd fel ymarfer cyflyru a ffitrwydd os oes angen. Rhedeg gyda'r hyfforddiant techneg bêl a hefyd cyflyru pêl-droed penodol. Gellir ei ddefnyddio hefyd ...
Hits 16 07-2013-: 48659 Aerobig Ffitrwydd Driliau Ray Power
Cyflyru Gyda Driblo
Ymarfer driblo sy'n ymgorffori cyflyru i raddau amrywiol yn ôl y dymuniad. Gwella sgiliau driblo, troi, trin pêl gyda chyflyru pêl-droed-benodol. ...
Hits 15 07-2013-: 40537 Aerobig Ffitrwydd Driliau Ray Power
6 Ball Game (Aerobig)
Gêm ag ochrau bach yn canolbwyntio ar ddatblygu Ffitrwydd Aerobig (Dwysedd Uchel) a phontio ar unwaith ar ymosodiad. Mae gorffen hefyd wedi'i hyfforddi mewn cynrychiolwyr uchel gan fod yr uned amddiffyn yn aml yn fwy na nifer yr unigolion. ...
Hits 30 03-2012-: 66859 Aerobig SSG yn Darren Pitfield
Ffitrwydd Ysgol (Aerobig)
Gweithgaredd ffitrwydd a chyflyru a ddefnyddir i ddatblygu gallu aerobig a hefyd gapasiti trothwy. Mae ymarfer corff yn integreiddio hyfforddiant technegol mewn gorsafoedd dro ar ôl tro wrth hyfforddi systemau ynni aerobig. ...
Hits 12 02-2012-: 59613 Aerobig Ffitrwydd Driliau Darren Pitfield
Meddiant Cyfeiriadol gyda Thargedau (Hig…
Ymarfer meddiannol gyda chyfeiriad lle mae'n rhaid i chwaraewyr weithio mewn amgylchedd dwyster uchel. Datblygu gallu aerobig mewn senario gêm ag ochrau bach. ...
Hits 20 11-2011-: 63471 Aerobig SSG yn Darren Pitfield
Ffitrwydd Pontio (Uchel Aerobig)
Datblygu gallu tîm i weithio ar Ddwysedd Cymedrol i Uchel am gyfnodau hir. Mae'r ymarfer meddiant hwn yn gweithio'r systemau aerobig a lactad i gymell gorlwytho hyfforddi sy'n efelychu ...
Hits 20 11-2011-: 56160 Aerobig SSG yn Darren Pitfield
Niferoedd yn Trosglwyddo gyda Chyflyru…
Datblygu Meddiant a Chreu Cyfleoedd Sgorio Nodau mewn Sefyllfaoedd Niferoedd. Hefyd hyfforddi gallu tîm i weithio ar ddwysedd uchel am gyfnodau hir a chynyddu Cynhwysedd Aerobig Ysbeidiol chwaraewyr.
Hits 10 11-2011-: 43535 Aerobig SSG yn 
TonyDeers
Parthau Hyfforddiant ar gyfer Pêl-droed Ffitrwydd
Dylai'r wybodaeth isod helpu i ddarparu canllawiau i chi ar gyfer dylunio sesiynau ffitrwydd a chyflyru gydag amcanion hyfforddi penodol. Oherwydd proffil ymarfer ysbeidiol pêl-droed, mae angen ...
Hits 31 10-2011-: 59019 Aerobig Gwyddoniaeth Ffitrwydd Darren Pitfield
Meddiant Aerobig 2 Bêl (Dwysedd Isel…
Datblygu gallu aerobig chwaraewyr yn yr ymarfer hwn, hyfforddwch y gallu i berfformio dwyster cymedrol dros gyfnodau hir. Hefyd yn hyfforddi sgiliau meddiant mewn grwpiau bach. ...
Hits 20 10-2011-: 43405 Aerobig SSG yn Darren Pitfield
Gemau Ochr Fach yn erbyn Hyfforddiant Generig i…
Mae nifer o astudiaethau bellach wedi dangos bod gemau ag ochrau bach yn fath effeithiol o hyfforddiant aerobig mewn pêl-droed yn hytrach na'r technegau hyfforddi generig (rhedeg) traddodiadol. ...
Hits 18 10-2011-: 52227 Aerobig Gwyddoniaeth Ffitrwydd Darren Pitfield
Datblygiad Corfforol o Merched Bechgyn vs
Mae'n bwysig deall datblygiad ffisiolegol cyn-pubertal a pubertal merched a bechgyn er mwyn mesur disgwyliadau a chynllunio amserlen hyfforddi briodol ar eu cyfer. Mae'r ddau ...
Hits 25 09-2011-: 36411 Aerobig Gwyddoniaeth Ffitrwydd Darren Pitfield
Match gyflyru Aerobig Ffitrwydd (8vs8)
Datblygu Gallu Aerobig Ysbeidiol chwaraewyr yn y Gêm Ochr Fach hon. Datblygu gallu tîm i weithio ar ddwysedd uchel am gyfnodau hir. ...
Hits 23 09-2011-: 44644 Aerobig SSG yn Darren Pitfield
Cyfnodoli Pêl-droed
Cyflwyniad Mae cyfnodoli yn deillio o 'Cyfnod' sy'n rhannu amser yn segmentau llai, hawdd eu rheoli. Yn ein hachos ni '' Cyfnodau Hyfforddi '. Yn benodol, cyfnodoli yw rhannu hyfforddiant blynyddol ...
Hits 01 09-2011-: 154703 Aerobig Gwyddoniaeth Ffitrwydd Darren Pitfield
150 Gwenoliaid YRD (Dwysedd Uchel)
Amcan (ion) Drilio Datblygu'r gallu i gynnal ymarfer dwyster uchel sy'n benodol i bêl-droed. Datblygu caledwch seicolegol. Datblygu troadau a ffurf redeg dda mewn pêl-droed. Rhif Dril: HAN1 Oed: 14-Adlt Dim Chwaraewyr: 1+ Anhawster: Ardal / Amser Uwch: 25x25yrds Diagram 1 SEFYDLIAD: Sefydlu ...
Hits 04 08-2011-: 47240 Aerobig Ffitrwydd Driliau Darren Pitfield
Yo-Yo Ysbeidiol a Phrofi Dycnwch
Mae'r gyfres prawf Yo-Yo yn gwerthuso gallu'r unigolyn i gyflawni amseroedd dro ar ôl tro dros gyfnod hir o amser mewn chwaraeon cysylltiedig ag ymarfer corff. Fersiwn dygnwch y prawf hwn yw ...
Hits 25 07-2011-: 194454 Aerobig Gwyddoniaeth Ffitrwydd Darren Pitfield
Hollti Cae Ffitrwydd (Aerobig Isel)
Gêm ag ochrau bach gyda ffocws ar ffitrwydd. Datblygu Gallu Aerobig Ysbeidiol chwaraewyr. Datblygu gallu tîm i weithio ar ddwyster isel i gymedrol am gyfnodau hir. ...
Hits 20 07-2011-: 38522 Aerobig SSG yn Darren Pitfield
Hyfforddiant Sbrint dro ar ôl tro (RSA) a Inter…
Mae profion a wnaed ar chwaraewyr pêl-droed elitaidd wedi dangos y dangoswyd bod hyfforddiant RSA (Gweithgaredd Sbrint Ailadroddol) a Chyfwng yn gwella perfformiad ymhellach mewn Ymarfer Ysbeidiol (hy Pêl-droed). Bangsbo et ...
Hits 18 07-2011-: 50420 Aerobig Gwyddoniaeth Ffitrwydd TonyDeers
300 YRD Shuttle (Prawf Goddefgarwch lactad)
Sefydlu marcwyr (conau) bob 10 mlynedd hyd at 50 mlynedd. Mae'r prawf hwn wedi'i gynllunio i brofi'ch system lactad a rhedeg dwyster uchel. Gwneir y prawf hwn gyda ...
Hits 04 07-2011-: 39127 Aerobig Gwyddoniaeth Ffitrwydd Darren Pitfield
Prawf Cooper (VO2max Cyfrifo)
Beth yw VO2max? Mae VO2 max, neu'r nifer mwyaf posibl o ocsigen, yn un ffactor a all bennu gallu chwaraewr i wneud ymarfer corff parhaus ac mae'n gysylltiedig â dygnwch aerobig. Mae VO2 max yn cyfeirio ...
Hits 05 05-2011-: 89236 Aerobig Gwyddoniaeth Ffitrwydd Darren Pitfield
Llai o Gyfaint Hyfforddiant o'i gymharu â…
Mae'r erthygl hon yn trafod cydbwysedd cyfaint a dwysedd gweithgareddau ffitrwydd mewn sesiynau hyfforddi pêl-droed. Fe wnaeth Iaia FM et al, berfformio astudiaeth ar athletwyr perfformiad uchel trwy ddisodli eu ...
Hits 18 04-2011-: 35725 Aerobig Gwyddoniaeth Ffitrwydd Darren Pitfield
Gridiau Meddiant Aerobig
Gweithgaredd ffitrwydd yn seiliedig ar feddiant y gellid ei ddefnyddio cyn y tymor neu fel cam hyfforddi meddiant integredig aerobig. ...
Hits 30 06-2010-: 55115 Aerobig SSG yn Darren Pitfield
Cyflymder ac Ystwythder Cylchdaith 1
Ymarfer SAQ wedi'i gynllunio i ddatblygu cyflymder a chyflymiad ffrwydrol. Ymhlith y gweithgareddau nodweddiadol mae hyfforddiant cydlynu a chydbwysedd wedi'i integreiddio i'r amrywiol ymarferion. Cylchdaith SAQ gan ddefnyddio amrywiaeth o symudiadau i ddatblygu ...
Hits 01 02-2010-: 65867 Aerobig Ffitrwydd Driliau Darren Pitfield
Pyramid Fartlek Rhedeg
Model hyfforddi Pyramid Fartlek ar gyfer pêl-droed. Roedd gweithgaredd datblygu ffitrwydd aerobig Dwysedd Uchel a ddefnyddiwyd i symud y systemau ynni aerobig yn cynnwys trothwy aerobig. ...
Hits 01 02-2010-: 64173 Aerobig Ffitrwydd Driliau Darren Pitfield
Relay Partner (Trothwy Aerobig)
Roedd y gweithgaredd datblygu ffitrwydd aerobig a ddefnyddiwyd i symud y systemau ynni aerobig yn cynnwys trothwy aerobig. Rasys cyfnewid i greu ymarfer ysbeidiol i efelychu amodau corfforol gornest. ...
Hits 31 01-2010-: 46885 Aerobig Ffitrwydd Driliau Darren Pitfield
Cwrs aerobig Ysbeidiol (50yrds)
Roedd y gweithgaredd datblygu ffitrwydd aerobig a ddefnyddiwyd i symud y systemau ynni aerobig yn cynnwys trothwy aerobig. Perfformiodd ymarfer corff heb bêl-droed i chwaraewyr hŷn ac uwch. ...
Hits 31 01-2010-: 44070 Aerobig Ffitrwydd Driliau Darren Pitfield
Adfer Aerobig cynyddol Rhedeg
Roedd y gweithgaredd datblygu ffitrwydd aerobig a ddefnyddiwyd i symud y systemau ynni aerobig yn cynnwys trothwy aerobig. Cyfres o sbrintiau dwyster uchel ac yna pyliau rhedeg amrywiol. ...
Hits 31 01-2010-: 44406 Aerobig Ffitrwydd Driliau Darren Pitfield
Cae Ffitrwydd Aerobig cynyddol Rhedeg
Roedd y gweithgaredd datblygu ffitrwydd aerobig a ddefnyddiwyd i symud y systemau ynni aerobig yn cynnwys trothwy aerobig. Angen maes llawn ac mae'n cynnwys gwahanol ddwyster rhedeg / loncian. ...
Hits 31 01-2010-: 45695 Aerobig Ffitrwydd Driliau Darren Pitfield
Dwysedd Uchel Aerobig Cylchdaith
Roedd y gweithgaredd datblygu ffitrwydd aerobig a ddefnyddiwyd i symud y systemau ynni aerobig yn cynnwys trothwy aerobig. Heb bêl i chwaraewyr lefel uwch ac uwch. ...
Hits 28 01-2010-: 52761 Aerobig Ffitrwydd Driliau Darren Pitfield
3 / 4 Maes Aerobig Rhedeg
Roedd y gweithgaredd datblygu ffitrwydd aerobig a ddefnyddiwyd i symud y systemau ynni aerobig yn cynnwys trothwy aerobig. ...
Hits 28 01-2010-: 39194 Aerobig Ffitrwydd Driliau Darren Pitfield
Dwysedd Isel Aerobig Cylchdaith Ystwythder
Datblygu Cynhwysedd Aerobig yn y gylched ffitrwydd a chyflyru hon. Perfformio amryw SAQ a rhediadau wedi'u llwytho er mwyn datblygu proffil aerobig timau (chwaraewr). ...
Hits 28 01-2010-: 43311 Aerobig Ffitrwydd Driliau Darren Pitfield
Yn rhedeg aerobig (Dwysedd Uchel)
Cylched ffitrwydd aerobig a ddefnyddir i ddatblygu gallu aerobig a'r gallu i wella ar ôl pyliau o ymarfer ysbeidiol dwyster uchel dro ar ôl tro. Hefyd yn datblygu 'Trothwy Aerobig'. ...
Hits 28 01-2010-: 36297 Aerobig Ffitrwydd Driliau Darren Pitfield
Dal Cone
Gêm ag ochrau bach neu weithgaredd cyn y tymor a ddefnyddir i ddatblygu ffitrwydd aerobig mewn chwaraewyr mewn gêm fach hwyliog a dwyster uchel. Datblygu gallu chwaraewr i wella a pherfformio ...
Hits 07 11-2009-: 61730 Aerobig SSG yn Darren Pitfield
Hil Cone Retreive (Aerobig)
Ymarfer ffitrwydd a chyflyru i ddatblygu ffitrwydd Anaerobig a hefyd hyfforddiant sylfaen ac adferiad aerobig. Perfformiwyd heb bêl-droed ac mewn dau dîm neu fwy yn dibynnu ar faint y garfan. Cystadleuol ...
Hits 07 11-2009-: 51752 Aerobig SSG yn Darren Pitfield
Rhedwyr Cone (Adennill Rhedeg)
Amddiffyn blaenoriaethau yn ac o amgylch ardal 18yrd. Canolbwyntio ar atal cyfleoedd sgorio gôl a thechnegau amddiffyn grwpiau bach.
Hits 07 11-2009-: 59687 Aerobig SSG yn Darren Pitfield