Chwilio - Tags
Chwilio - Cynnwys
Offer Pêl-droed
Chwilio - Tags
Chwilio - Cynnwys
Mewngofnodi
Cofrestru


Siop Puma.com

Cynhesu Cyn Gêm

Ymarferion cynhesu ac ymarferion a ddefnyddir cyn gêm sy'n cwmpasu'r tair prif agwedd y mae'n rhaid cyffwrdd â nhw er mwyn sicrhau'r parodrwydd ffisiolegol mwyaf posibl; Cylchrediad - Codi'r Gyfradd Metabolaidd, Musculature - Ymestyn, Cydlynu - Workout Technegol-benodol. I adolygu mwy o ymarferion cyfeiriwch at Pêl-droed Driliau.

Is-gategorïau

Cynhesu Ymarferion

Mae driliau cynhesu yn ddulliau mwy atodol o ganiatáu i chwaraewyr gynhesu. Gellir perfformio'r rhain gyda phêl-droed neu hebddo. Mae mwyafrif y timau'n perfformio driliau cynhesu cyn pob gêm bêl-droed fel rhan o drefn gynhesu lawn y timau.

Cynhesu i fyny gemau

Mae gemau cynhesu yn ffordd hawdd o ganiatáu i chwaraewyr gynhesu mewn ffordd ddeinamig a phenodol. Gellir ymgorffori'r rhain mewn arferion cyn y gêm i ganiatáu i chwaraewyr gyflawni'r gweithgareddau penodol y byddent yn eu gwneud mewn gêm bêl-droed.  

Cychwyn Cynnes Gêm Cyn-Gêm

Dynamic-droed Cynhesu

Cynhesu gydag ymarferion deinamig i'w defnyddio cyn hyfforddiant neu gemau. Cynyddu tymheredd mewnol y corff a lleihau'r risg o anaf. Defnyddir hefyd ar gyfer paratoi meddyliol a chanolbwyntio ymlaen llaw ...

Hits 29 12-2015-: 50896 Cynhesu Ymarferion Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Darllen mwy

Bayern Munich Cyn-Gêm Cynhesu

Gweithgaredd rondo gwresogi meddiant sy'n cynnwys chwaraewyr 11. Cynhesu technegol sy'n benodol i sefyllfa ddynamig i gynyddu cyfradd y galon a pharatoi ar gyfer gêm. Dylid ei berfformio ar ôl cynhesu deinamig safonol ...

Hits 21 11-2014-: 49321 Cynhesu i fyny gemau Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Darllen mwy

Cylchdaith Adfer warmup

Gweithgaredd sesiwn cynhesu neu adfywio gyda gweithgareddau deinamig wedi'u hymgorffori â dwyster amrywiol. Ystwythder ac ymestyn deinamig sy'n rhan o'r gweithgaredd hwn i adeiladu paratoad corfforol a meddyliol. ...

Hits 27 01-2010-: 51002 Cynhesu Ymarferion Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Darllen mwy

Cerdded warmup Pêl-droed

Trefn Cynhesu sy'n sylfaenol ar gyfer naill ai sesiynau cyn y gêm neu sesiynau cyn-hyfforddi ac sy'n cynnwys technegau pennawd a foli hefyd. Mae ymarferion deinamig wedi'u cynnwys. Dylai'r drefn hon gael ei dilyn gyda ...

Hits 27 01-2010-: 43149 Cynhesu i fyny gemau Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Darllen mwy

Lerpwl Pennawd warmup / Foli

Gweithgaredd cynhesu mewn gêm fechan sy'n integreiddio techneg pennawd a chydweithrediad.

Hits 26 01-2010-: 38124 Cynhesu i fyny gemau Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Darllen mwy

Ball Dwyn

Cynhesu gyda chystadleuaeth ar gyfer chwaraewyr iau yn benodol. Technegau ystwythder a SAQ sy'n rhan o'r gweithgaredd cynhesu cystadleuol hwn i adeiladu paratoad corfforol a meddyliol a datblygu gwaith tîm.

Hits 26 01-2010-: 36551 Cynhesu i fyny gemau Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Darllen mwy

Dilyniant Blaengar (Ystwythder a Chyflymder…

Gêm gynhesu ochr fach (Dim peli pêl-droed). Gweithgaredd cystadleuol sy'n cynnwys SAQ a hyfforddiant newid cyfeiriad. ...

Hits 26 01-2010-: 32453 Cynhesu i fyny gemau Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Darllen mwy

Pinnie Chase Ystwythder

Gweithgaredd cynhesu gyda chasing ac ystwythder a symudiadau SAQ wedi'u hymgorffori. Mae chwaraewyr yn cystadlu mewn pyliau dwys o weithgaredd am gyfnodau byr. ...

Hits 26 01-2010-: 26422 Cynhesu i fyny gemau Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Darllen mwy

Ystwythder Ddraig

Amddiffyn blaenoriaethau yn ardal 18yrd ac o'i gwmpas. Canolbwyntio ar atal cyfleoedd sgorio nodau a thechnegau amddiffyn grŵp bach.

Hits 26 01-2010-: 35303 Cynhesu i fyny gemau Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Darllen mwy

Ystwythder Chase

Gweithgaredd cynhesu mewn grwpiau gyda ffocws ar sgiliau SAQ a chyfathrebu a chystadleuaeth. Yn gallu cymysgu ag ymestyn deinamig hefyd. Awgrymir fel ymarfer cynhesu yn unig. ...

Hits 09 01-2010-: 29815 Cynhesu i fyny gemau Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Darllen mwy

7vs7 Meddiant gyda GKs

Gweithgaredd cynhesu ar sail meddiant sy'n cynnwys y GKs. 1/2 sesiwn meddiant maes y gellir ei pherfformio naill ai cyn sesiwn hyfforddi neu gêm. ...

Hits 09 01-2010-: 36805 Cynhesu Ymarferion Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Darllen mwy

Drill Rheoli erial (Horse Shoes)

Cynhesu technegol sy'n cynnwys pasio llofft i bartner a datblygu rheolaeth gyffwrdd ac awyr gyntaf. Gweithgaredd technegol uwch ar gyfer pêl-droedwyr lefel uwch gyda'r gallu i glipio pêl-droed ...

Hits 08 01-2010-: 30302 Cynhesu Ymarferion Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Darllen mwy

Cloc cyflymder (Driblo / Rheoli)

Gweithgaredd cynhesu gan ddefnyddio driblo fel sylfaen allweddol. Gellir ei gymysgu â gweithgareddau ymestyn deinamig yn ôl y dymuniad. Paratowch chwaraewyr ar gyfer gêm trwy gynyddu tymheredd craidd y corff. Cynhesu'n weithredol ...

Hits 08 01-2010-: 36396 Cynhesu Ymarferion Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Darllen mwy

Meddiant Cynhesu i fyny (yn cynnwys GKs)

Cynhesu gan gynnwys y GKs a chwaraewyr maes. Cynhesu deinamig y gellir ei gymysgu â deinamig yn ymestyn rhwng pyliau o chwarae meddiannol. Yn cael ei ddefnyddio'n nodweddiadol fel cynhesu hyfforddiant ac nid ...

Hits 08 01-2010-: 31884 Cynhesu Ymarferion Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Darllen mwy

Lerpwl Taflwch / Catch Cynhesu

Gêm fach gynhesu a ddefnyddir yn Lerpwl yn cynnwys sgiliau taflu a dal.

Hits 08 01-2010-: 36326 Cynhesu i fyny gemau Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Darllen mwy

Pêl-droed Tennis Driliau SAQ

Tenis pêl-droed gydag ymarferion swyddogaethol SAQ (Cyflymder, Ystwythder a Chyflymder) wedi'u hymgorffori yn y gêm. Hyfforddiant cydlynu gydag ymarfer sgiliau lefel uchel y gellir ei wneud yn gystadleuol yn ôl yr angen ...

Hits 08 01-2010-: 26663 Cynhesu i fyny gemau Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Darllen mwy

Tennis pêl-droed

Gêm hyfforddi cynhesu sy'n sylfaenol ar gyfer naill ai sesiynau cyn y gêm neu sesiynau cyn-hyfforddi. Mae ymarferion deinamig wedi'u cynnwys. Dylai'r drefn hon gael ei dilyn gyda gweithgaredd sy'n gysylltiedig â phêl-droed. Gweithgareddau ymestyn deinamig ...

Hits 29 12-2009-: 27067 Cynhesu i fyny gemau Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Darllen mwy

Arsenal Cynhesu Drill

Trefn Cynhesu sy'n sylfaenol ar gyfer naill ai sesiynau cyn gêm neu sesiynau cyn-hyfforddi. Mae ymarferion deinamig wedi'u cynnwys. Dylai'r drefn hon gael ei dilyn gyda gweithgaredd sy'n gysylltiedig â phêl-droed. Gweithgareddau ymestyn deinamig ...

Hits 29 12-2009-: 72718 Cynhesu Ymarferion Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Darllen mwy

Cynhesu 4 Arferol

Trefn Cynhesu sy'n sylfaenol ar gyfer naill ai sesiynau cyn gêm neu sesiynau cyn-hyfforddi. Mae ymarferion deinamig wedi'u cynnwys. Dylai'r drefn hon gael ei dilyn gyda gweithgaredd sy'n gysylltiedig â phêl-droed. Gweithgareddau ymestyn deinamig ...

Hits 29 12-2009-: 50321 Cynhesu Ymarferion Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Darllen mwy

Cynhesu 3 Arferol

Trefn Cynhesu sy'n sylfaenol ar gyfer naill ai sesiynau cyn gêm neu sesiynau cyn-hyfforddi. Mae ymarferion deinamig wedi'u cynnwys. Dylai'r drefn hon gael ei dilyn gyda gweithgaredd sy'n gysylltiedig â phêl-droed. Gweithgareddau ymestyn deinamig ...

Hits 29 12-2009-: 40078 Cynhesu Ymarferion Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Darllen mwy

Cynhesu 2 Arferol

Cylchdaith Cynhesu y gellir ei ddefnyddio cyn gêm neu sesiwn hyfforddi i adeiladu tymereddau craidd a hefyd ymestyn cyhyrau'n ddeinamig er mwyn paratoi ar gyfer ymarfer corff. A ddylai ...

Hits 29 12-2009-: 44403 Cynhesu Ymarferion Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Darllen mwy

Cynhesu 1 Arferol

Gweithgaredd cynhesu deinamig gan gynnwys sawl ymarfer paratoi anafiadau a gweithgaredd corfforol y gellir eu perfformio cyn gêm neu sesiwn hyfforddi. Mae rhestr o'r holl rannau deinamig yn ...

Hits 29 12-2009-: 70334 Cynhesu Ymarferion Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Darllen mwy