Chwilio - Tags
Chwilio - Cynnwys
Chwilio - Tags
Chwilio - Cynnwys
Offer Pêl-droed
Siop Puma.com

Toriad Metatarsal

anaf Disgrifiad

y metatarsws or esgyrn metatarsal yn grŵp o bum pum esgyrn hir yn y droed wedi'i leoli rhwng yr esgyrn tarsal y gwaelod a'r canol-droed a'r phalangau y toes. Gan ddileu enwau unigol, mae'r esgyrn metatarsal yn cael eu rhifo o'r medial ochr (ochr y toeen mawr): y metearsal 1st, 2nd, 3rd, 4st, a 5th. Mae'r metatarsals yn debyg i esgyrn metadalip y llaw. Ambell waith bydd y metatarsals yn cael eu torri gan effaith taro pêl-droed neu drwy wrthdrawiad caled. Mae'r anafiadau hyn yn fwy cyffredin gyda'r esgidiau pêl-droed ysgafn newydd sy'n rhoi llai o amddiffyniad.

Arwyddion a Symptomau

Poen yn yr ardal flaenllaw sy'n cael ei waethygu gan weithgarwch corfforol a symudiad y droed. Bydd yr ardal o amgylch yr asgwrn yn teimlo'n dendr ac efallai y bydd y rhain yn cael eu rhyddhau.

Achosion

Mae'r mathau hyn o doriadau yn gyffredinol yn cael eu priodoli i or-gamddefnyddio. Mae esgyrn gwanedig yn amau ​​bod yna doriad ar effaith uchel. Mae cychwyn graddfa toriad straen yn aml yn wir.

Triniaeth

Os bydd toriad metatarsal neu effaith yn digwydd mewn asgwrn pwysol, bydd oedi neu ataliad iacháu trwy barhau i roi pwysau ar y cyfryw hwnnw.

Gweddill yw'r unig opsiwn ar gyfer gwella iachiad straen yn llawn. Mae maint yr amser adfer yn amrywio'n fawr yn dibynnu ar leoliad, difrifoldeb, cryfder ymateb iachâd y corff a derbyniad maeth unigolyn. Defnyddir gweddill gorffenedig a chist neu gychod cerdded fel rheol am gyfnod o bedair i wyth wythnos, er nad yw cyfnodau o orffwys o ddeuddeg i bymtheg wythnos yn anghyffredin i dorri straen mwy difrifol. Ar ôl y cyfnod hwn, gellir ail-ddechrau gweithgareddau yn raddol, cyhyd â bod y gweithgareddau'n achosi poen. Er y gall yr asgwrn deimlo'n iach ac nid yw'n brifo yn ystod gweithgarwch dyddiol, efallai y bydd y broses o ailfodelu esgyrn yn digwydd ers sawl mis ar ôl i'r anaf gael ei iacháu, ac mae achosion o ail-dorri'r asgwrn yn dal i fod mewn perygl sylweddol. Ni ddylai gweithgareddau fel rhedeg neu chwaraeon sy'n rhoi straen ychwanegol ar yr asgwrn gael eu hail-ddechrau'n raddol yn unig. Un rheol gyffredinol yw peidio â chynyddu'r nifer o hyfforddiant gan fwy na 10 y cant o wythnos i nesaf.

Mae adsefydlu fel arfer yn cynnwys hyfforddiant cryfder cyhyrau i helpu i waredu'r lluoedd a drosglwyddir i'r esgyrn.

Bracio neu fwrw'r bren gyda chist plastig caled neu fag aer gall fod yn fuddiol hefyd trwy gymryd rhywfaint o straen oddi ar y toriad straen. Mae gan fag awyr gelloedd cyn-chwyddo sy'n rhoi pwysau ysgafn ar yr asgwrn, sy'n hyrwyddo iachau trwy gynyddu'r llif gwaed i'r ardal. Mae hyn hefyd yn lleihau poen oherwydd y pwysau a roddir i'r asgwrn. Os yw toriad straen y goes neu'r droed yn ddigon difrifol, gall criwthau helpu trwy gael gwared ar straen o'r asgwrn.

Gyda thoriadau straen difrifol, llawfeddygaeth efallai bod angen iachâd priodol. Gallai'r weithdrefn gynnwys gosod y safle torri, a gall ailsefydlu gymryd hyd at chwe mis.


Atal

Un dull o osgoi toriadau straen yw ychwanegu mwy o straen i'r esgyrn. Er y gall hyn ymddangos yn wrth-reddfol (oherwydd bod toriad straen yn cael ei achosi gan ormod o straen ar yr asgwrn), gall straen cymedrol a gymhwysir i'r asgwrn mewn modd rheoledig gryfhau'r asgwrn a'i wneud yn llai tebygol o dorri straen. Ffordd hawdd o wneud hyn yw dilyn rheol y rhedwr o bellter cynyddol heb fod yn fwy na 10 y cant yr wythnos. Mae hyn yn caniatáu i'r esgyrn addasu i'r straen ychwanegol fel y gallant wrthsefyll mwy o straen yn y dyfodol.

cyfeiriadau