Chwilio - Tags
Chwilio - Cynnwys
Offer Pêl-droed
Chwilio - Tags
Chwilio - Cynnwys
Mewngofnodi
Cofrestru


Siop Puma.com

Aerobig SSG yn

Mae ffitrwydd pêl-droed aerobig yn pennu'r lefel y gallwch chi gymryd ocsigen i mewn a defnyddio gweithgaredd. Nid yw gweithgaredd fel cerdded yn rhoi llawer o straen ar eich corff a gall y rhan fwyaf o bobl ymdopi â'r gweithgaredd aerobig hwn. Mae gweithgareddau aerobig yn weithgareddau fel loncian, lle gallwch chi barhau heb flino gormod. Rydych chi'n gweithio ar gyfradd sy'n golygu nad ydych chi'n blino'n llwyr nac allan o wynt. Bydd hyfforddiant aerobig yn gostwng y lefel y mae'r blinder hwn yn digwydd, a bydd yn gwneud eich calon a'ch ysgyfaint yn fwy effeithlon ar gyfer ymarfer corff.

Sesiynau Ffitrwydd Aerobig

Detraining Effaith

Cyflwyniad Mae gan dymhorau pêl-droed nodweddiadol gyfnodau o hyfforddiant dwys, gemau, twrnameintiau a hefyd gyfnodau gorffwys ar ba bynnag lefel o bêl-droed. Fel hyfforddwyr dylem fod yn ymwybodol o effeithiau hyfforddiant ...

Hits 12 02-2015-: 28023 Aerobig Gwyddoniaeth Ffitrwydd Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Darllen mwy

Rhedeg Gyda Ball a Chyflyru

Techneg driblo y gellir ei defnyddio hefyd fel ymarfer cyflyru a ffitrwydd os oes angen. Rhedeg gyda'r hyfforddiant techneg bêl a hefyd cyflyru pêl-droed penodol. Gellir ei ddefnyddio hefyd ...

Hits 16 07-2013-: 37120 Aerobig Ffitrwydd Driliau Ray Power - avatar Ray Power

Darllen mwy

Cyflyru Gyda Driblo

Ymarfer driblo sy'n ymgorffori cyflyru i raddau amrywiol yn ôl y dymuniad. Gwella sgiliau driblo, troi, trin pêl gyda chyflyru pêl-droed-benodol. ...

Hits 15 07-2013-: 31735 Aerobig Ffitrwydd Driliau Ray Power - avatar Ray Power

Darllen mwy

6 Ball Game (Aerobig)

Gêm ag ochrau bach yn canolbwyntio ar ddatblygu Ffitrwydd Aerobig (Dwysedd Uchel) a phontio ar unwaith ar ymosodiad. Mae gorffen hefyd wedi'i hyfforddi mewn cynrychiolwyr uchel gan fod yr uned amddiffyn yn aml yn fwy na nifer yr unigolion. ...

Hits 30 03-2012-: 58087 Aerobig SSG yn Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Darllen mwy

Ffitrwydd Ysgol (Aerobig)

Gweithgaredd ffitrwydd a chyflyru a ddefnyddir i ddatblygu gallu aerobig a hefyd gapasiti trothwy. Mae ymarfer corff yn integreiddio hyfforddiant technegol mewn gorsafoedd dro ar ôl tro wrth hyfforddi systemau ynni aerobig. ...

Hits 12 02-2012-: 50480 Aerobig Ffitrwydd Driliau Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Darllen mwy

Meddiant Cyfeiriadol gyda Thargedau (Hig…

Ymarfer meddiannol gyda chyfeiriad lle mae'n rhaid i chwaraewyr weithio mewn amgylchedd dwyster uchel. Datblygu gallu aerobig mewn senario gêm ag ochrau bach. ...

Hits 20 11-2011-: 54410 Aerobig SSG yn Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Darllen mwy

Ffitrwydd Pontio (Uchel Aerobig)

Datblygu gallu tîm i weithio ar Ddwysedd Cymedrol i Uchel am gyfnodau hir. Mae'r ymarfer meddiant hwn yn gweithio'r systemau aerobig a lactad i gymell gorlwytho hyfforddi sy'n efelychu ...

Hits 20 11-2011-: 48709 Aerobig SSG yn Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Darllen mwy

Niferoedd yn Trosglwyddo gyda Chyflyru…

Datblygu Meddiant a Chreu Cyfleoedd Sgorio Nodau mewn Sefyllfaoedd Niferoedd. Hefyd hyfforddi gallu tîm i weithio ar ddwysedd uchel am gyfnodau hir a chynyddu Cynhwysedd Aerobig Ysbeidiol chwaraewyr.

Hits 10 11-2011-: 36936 Aerobig SSG yn TonyDeers - avatar TonyDeers

Darllen mwy

Parthau Hyfforddiant ar gyfer Pêl-droed Ffitrwydd

Dylai'r wybodaeth isod helpu i ddarparu canllawiau i chi ar gyfer dylunio sesiynau ffitrwydd a chyflyru gydag amcanion hyfforddi penodol. Oherwydd proffil ymarfer ysbeidiol pêl-droed, mae angen ...

Hits 31 10-2011-: 47587 Aerobig Gwyddoniaeth Ffitrwydd Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Darllen mwy

Meddiant Aerobig 2 Bêl (Dwysedd Isel…

Datblygu gallu aerobig chwaraewyr yn yr ymarfer hwn, hyfforddwch y gallu i berfformio dwyster cymedrol dros gyfnodau hir. Hefyd yn hyfforddi sgiliau meddiant mewn grwpiau bach. ...

Hits 20 10-2011-: 36822 Aerobig SSG yn Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Darllen mwy

Gemau Ochr Fach yn erbyn Hyfforddiant Generig i…

Mae nifer o astudiaethau bellach wedi dangos bod gemau ag ochrau bach yn fath effeithiol o hyfforddiant aerobig mewn pêl-droed yn hytrach na'r technegau hyfforddi generig (rhedeg) traddodiadol. ...

Hits 18 10-2011-: 43663 Aerobig Gwyddoniaeth Ffitrwydd Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Darllen mwy

Datblygiad Corfforol o Merched Bechgyn vs

Mae'n bwysig deall datblygiad ffisiolegol cyn-pubertal a pubertal merched a bechgyn er mwyn mesur disgwyliadau a chynllunio amserlen hyfforddi briodol ar eu cyfer. Mae'r ddau ...

Hits 25 09-2011-: 29512 Aerobig Gwyddoniaeth Ffitrwydd Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Darllen mwy

Match gyflyru Aerobig Ffitrwydd (8vs8)

Datblygu Gallu Aerobig Ysbeidiol chwaraewyr yn y Gêm Ochr Fach hon. Datblygu gallu tîm i weithio ar ddwysedd uchel am gyfnodau hir. ...

Hits 23 09-2011-: 37777 Aerobig SSG yn Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Darllen mwy

Cyfnodoli Pêl-droed

Cyflwyniad Mae cyfnodoli yn deillio o 'Cyfnod' sy'n rhannu amser yn segmentau llai, hawdd eu rheoli. Yn ein hachos ni '' Cyfnodau Hyfforddi '. Yn benodol, cyfnodoli yw rhannu hyfforddiant blynyddol ...

Hits 01 09-2011-: 112225 Aerobig Gwyddoniaeth Ffitrwydd Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Darllen mwy

150 Gwenoliaid YRD (Dwysedd Uchel)

Amcan (ion) Drilio Datblygu'r gallu i gynnal ymarfer dwyster uchel sy'n benodol i bêl-droed. Datblygu caledwch seicolegol. Datblygu troadau a ffurf redeg dda mewn pêl-droed. Rhif Dril: HAN1 Oed: 14-Adlt Dim Chwaraewyr: 1+ Anhawster: Ardal / Amser Uwch: 25x25yrds Diagram 1 SEFYDLIAD: Sefydlu ...

Hits 04 08-2011-: 38629 Aerobig Ffitrwydd Driliau Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Darllen mwy

Yo-Yo Ysbeidiol a Phrofi Dycnwch

Mae'r gyfres prawf Yo-Yo yn gwerthuso gallu'r unigolyn i gyflawni amseroedd dro ar ôl tro dros gyfnod hir o amser mewn chwaraeon cysylltiedig ag ymarfer corff. Fersiwn dygnwch y prawf hwn yw ...

Hits 25 07-2011-: 138701 Aerobig Gwyddoniaeth Ffitrwydd Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Darllen mwy

Hollti Cae Ffitrwydd (Aerobig Isel)

Gêm ag ochrau bach gyda ffocws ar ffitrwydd. Datblygu Gallu Aerobig Ysbeidiol chwaraewyr. Datblygu gallu tîm i weithio ar ddwyster isel i gymedrol am gyfnodau hir. ...

Hits 20 07-2011-: 32199 Aerobig SSG yn Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Darllen mwy

Hyfforddiant Sbrint dro ar ôl tro (RSA) a Inter…

Mae profion a wnaed ar chwaraewyr pêl-droed elitaidd wedi dangos y dangoswyd bod hyfforddiant RSA (Gweithgaredd Sbrint Ailadroddol) a Chyfwng yn gwella perfformiad ymhellach mewn Ymarfer Ysbeidiol (hy Pêl-droed). Bangsbo et ...

Hits 18 07-2011-: 41196 Aerobig Gwyddoniaeth Ffitrwydd TonyDeers - avatar TonyDeers

Darllen mwy

300 YRD Shuttle (Prawf Goddefgarwch lactad)

Sefydlu marcwyr (conau) bob 10 mlynedd hyd at 50 mlynedd. Mae'r prawf hwn wedi'i gynllunio i brofi'ch system lactad a rhedeg dwyster uchel. Gwneir y prawf hwn gyda ...

Hits 04 07-2011-: 31867 Aerobig Gwyddoniaeth Ffitrwydd Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Darllen mwy

Prawf Cooper (VO2max Cyfrifo)

Beth yw VO2max? Mae VO2 max, neu'r nifer mwyaf posibl o ocsigen, yn un ffactor a all bennu gallu chwaraewr i wneud ymarfer corff parhaus ac mae'n gysylltiedig â dygnwch aerobig. Mae VO2 max yn cyfeirio ...

Hits 05 05-2011-: 71726 Aerobig Gwyddoniaeth Ffitrwydd Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Darllen mwy

Llai o Gyfaint Hyfforddiant o'i gymharu â…

Mae'r erthygl hon yn trafod cydbwysedd cyfaint a dwysedd gweithgareddau ffitrwydd mewn sesiynau hyfforddi pêl-droed. Fe wnaeth Iaia FM et al, berfformio astudiaeth ar athletwyr perfformiad uchel trwy ddisodli eu ...

Hits 18 04-2011-: 28675 Aerobig Gwyddoniaeth Ffitrwydd Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Darllen mwy

Gridiau Meddiant Aerobig

Gweithgaredd ffitrwydd yn seiliedig ar feddiant y gellid ei ddefnyddio cyn y tymor neu fel cam hyfforddi meddiant integredig aerobig. ...

Hits 30 06-2010-: 48746 Aerobig SSG yn Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Darllen mwy

Cyflymder ac Ystwythder Cylchdaith 1

Ymarfer SAQ wedi'i gynllunio i ddatblygu cyflymder a chyflymiad ffrwydrol. Mae gweithgareddau nodweddiadol yn cynnwys hyfforddiant cydlynu a chydbwysedd wedi'i integreiddio i'r amrywiol ymarferion. Cylchdaith SAQ gan ddefnyddio amrywiaeth o symudiadau i ddatblygu ...

Hits 01 02-2010-: 58712 Aerobig Ffitrwydd Driliau Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Darllen mwy

Pyramid Fartlek Rhedeg

Model hyfforddi Pyramid Fartlek ar gyfer pêl-droed. Roedd gweithgaredd datblygu ffitrwydd aerobig Dwysedd Uchel a ddefnyddiwyd i symud y systemau ynni aerobig yn cynnwys trothwy aerobig. ...

Hits 01 02-2010-: 55197 Aerobig Ffitrwydd Driliau Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Darllen mwy

Relay Partner (Trothwy Aerobig)

Roedd y gweithgaredd datblygu ffitrwydd aerobig a ddefnyddiwyd i symud y systemau ynni aerobig yn cynnwys trothwy aerobig. Rasys cyfnewid i greu ymarfer ysbeidiol i efelychu amodau corfforol gêm. ...

Hits 31 01-2010-: 39856 Aerobig Ffitrwydd Driliau Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Darllen mwy

Cwrs aerobig Ysbeidiol (50yrds)

Roedd y gweithgaredd datblygu ffitrwydd aerobig a ddefnyddiwyd i symud y systemau ynni aerobig yn cynnwys trothwy aerobig. Perfformiodd ymarfer corff heb bêl-droed i chwaraewyr hŷn ac uwch. ...

Hits 31 01-2010-: 37271 Aerobig Ffitrwydd Driliau Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Darllen mwy

Adfer Aerobig cynyddol Rhedeg

Roedd y gweithgaredd datblygu ffitrwydd aerobig a ddefnyddiwyd i symud y systemau ynni aerobig yn cynnwys trothwy aerobig. Cyfres o sbrintiau dwyster uchel ac yna pyliau rhedeg amrywiol. ...

Hits 31 01-2010-: 36820 Aerobig Ffitrwydd Driliau Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Darllen mwy

Cae Ffitrwydd Aerobig cynyddol Rhedeg

Roedd y gweithgaredd datblygu ffitrwydd aerobig a ddefnyddiwyd i symud y systemau ynni aerobig yn cynnwys trothwy aerobig. Angen maes llawn ac mae'n cynnwys gwahanol ddwyster rhedeg / loncian. ...

Hits 31 01-2010-: 38470 Aerobig Ffitrwydd Driliau Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Darllen mwy

Dwysedd Uchel Aerobig Cylchdaith

Roedd y gweithgaredd datblygu ffitrwydd aerobig a ddefnyddiwyd i symud y systemau ynni aerobig yn cynnwys trothwy aerobig. Heb bêl i chwaraewyr lefel uwch ac uwch. ...

Hits 28 01-2010-: 46116 Aerobig Ffitrwydd Driliau Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Darllen mwy

3 / 4 Maes Aerobig Rhedeg

Roedd y gweithgaredd datblygu ffitrwydd aerobig a ddefnyddiwyd i symud y systemau ynni aerobig yn cynnwys trothwy aerobig. ...

Hits 28 01-2010-: 32796 Aerobig Ffitrwydd Driliau Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Darllen mwy

Dwysedd Isel Aerobig Cylchdaith Ystwythder

Datblygu Cynhwysedd Aerobig yn y gylched ffitrwydd a chyflyru hon. Perfformio amryw SAQ a rhediadau wedi'u llwytho er mwyn datblygu proffil aerobig timau (chwaraewr). ...

Hits 28 01-2010-: 36118 Aerobig Ffitrwydd Driliau Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Darllen mwy

Yn rhedeg aerobig (Dwysedd Uchel)

Cylched ffitrwydd aerobig a ddefnyddir i ddatblygu gallu aerobig a'r gallu i wella ar ôl pyliau o ymarfer ysbeidiol dwyster uchel dro ar ôl tro. Hefyd yn datblygu 'Trothwy Aerobig'. ...

Hits 28 01-2010-: 31600 Aerobig Ffitrwydd Driliau Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Darllen mwy

Dal Cone

Gêm ag ochrau bach neu weithgaredd cyn y tymor a ddefnyddir i ddatblygu ffitrwydd aerobig mewn chwaraewyr mewn gêm fach hwyliog a dwyster uchel. Datblygu gallu chwaraewr i wella a pherfformio ...

Hits 07 11-2009-: 54147 Aerobig SSG yn Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Darllen mwy

Hil Cone Retreive (Aerobig)

Ymarfer ffitrwydd a chyflyru i ddatblygu ffitrwydd Anaerobig a hefyd hyfforddiant sylfaen ac adferiad aerobig. Perfformiwyd heb bêl-droed ac mewn dau dîm neu fwy yn dibynnu ar faint y garfan. Cystadleuol ...

Hits 07 11-2009-: 45444 Aerobig SSG yn Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Darllen mwy

Rhedwyr Cone (Adennill Rhedeg)

Amddiffyn blaenoriaethau yn ardal 18yrd ac o'i gwmpas. Canolbwyntio ar atal cyfleoedd sgorio nodau a thechnegau amddiffyn grŵp bach.

Hits 07 11-2009-: 51782 Aerobig SSG yn Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Darllen mwy