Sesiwn: AO.116 
 Oedran: 12-Adlt |
 Dwysedd: Canolig |
 Amser: 20 mins |
 Swyddi: Pawb |
 Chwaraewyr: 15 |
 Ardal: 40x35 yrds |
Amcanion Ymarfer
- Hyfforddi meddiant yn benodol mewn 4-3-3.
- Trawsnewidiadau hyfforddwyr.
- Hyfforddwr yn chwarae mewn mannau tynn.
Sefydliad
Diagram 1. Trefniadau Sefydlu
Gosod-Up
- Nodwch grid 40x35yrd yn ddelfrydol yn y gofod rhwng y llinell hanner ffordd a'r blwch 18yrd. (20 mins) Chwaraewyr 15 (Gellir rhannu'r chwaraewyr gan unedau o'r tîm, hy amddiffynwyr, canol cae caeau wedi'u grwpio gyda'i gilydd).
- Defnyddiwch chwaraewyr yn eu safleoedd priodol i'w paratoi ar gyfer gêm bêl-droed. hy Cael CF, CM a CB i lawr asgwrn cefn yr ymarfer (mewn melyn isod)
- Mae hyfforddwr yn monitro'r gêm o'r ochr ochr neu ar y cae ac yn cyflenwi peli (os oes angen).
- Mae 5 blues yn cychwyn yn yr ardal chwarae ganolog. 4 coch ar ymyl y man chwarae ac un yn cynrychioli’r chwaraewr canol cae sy’n ymosod yn ganolog y tu mewn i’r grid.
- Gellir sefydlu timau mewn ffurfiau gwahanol os oes angen i ymarfer yn erbyn gwrthwynebydd penodol.
Swyddi / Swyddi
- Gellir grwpio cefn 4 ynghyd ag un chwaraewr arall (hy naill ai fel y tîm glas neu goch i adeiladu gwaith tîm a dealltwriaeth). Gellid hefyd grwpio canol cae 4 ac un ddrama arall yn un o'r lliwiau hyn.
- Yn gyffredinol, dylai'r chwaraewyr niwtral melyn 5 fod yn ddau CD, dau yn dal CM ac un CF i adlewyrchu eu swyddi gwirioneddol.
- Ceisiwch leoli chwaraewyr yn seiliedig ar eu safle gêm. Cyfeiriwch at Diagram 2 i weld sut mae'r ymarfer hwn yn caniatáu i dîm gynnal meddiant mewn siâp 4-3-3 gwirioneddol
Swydd (au) Cychwyn
- Mae 2 dîm yn cystadlu i gynnal meddiant gan ddefnyddio'r niwtralau (melynau) i gyfuno â phan fyddant yn eu meddiant. Dylai digon o bêl-droed fod ar gael i gael eu pasio i mewn gan hyfforddwr i wneud chwarae'n barhaus. Os yw'r tîm amddiffyn (glas) yn ennill / rhyng-gipio'r bêl-droed gan y chwaraewyr allanol, rhaid iddynt newid safleoedd (pontio) gan fynd o'u siâp amddiffyn cryno i siâp ymosod eang.
Sgorio / Rheolau
- Gellir gosod targedau pasio meddiant (hy 8 pas yn olynol). Neu cyfrif y nifer o weithiau mae'r bêl yn cael ei phasio o CB drwodd i'r CF heb i'r tîm amddiffyn ryng-gipio'r bêl-droed.
- Ni all chwaraewyr ymosod y tu allan fynd heibio i'w gilydd ar yr un ochr.
- Cyffwrdd 2 ar yr ymosodiad (y tu allan i swyddi).
- Cyffwrdd 1 ar yr ymosodiad (y tu allan i swyddi).
- Addaswch fod 2 yn ymosod ar chwaraewyr canolog.
Pwyntiau Hyfforddi
- Trawsnewidiadau cyflym. Ymosod ar drosglwyddo ac amddiffyn trosglwyddo.
- Symud i greu onglau cefnogol.
- Gwasgu (Torri lonydd pasio, pwysau ar y cludwr bêl ar unwaith).
- Gwneud chwarae rhagweladwy (yn dangos y tu mewn / tu allan).
- Cyflymder meddwl (meddwl am basio ymlaen)
- Sganio chwarae i weld opsiynau.
- Cyffyrddau cyfyngedig a chylchdroi pêl cyflym.
Diagram 2. Trefniadau Sefydlu
- Mae'r tîm ymosod (Coch) yn gosod 2 chwaraewr ar bob llinell ochr sy'n gweithredu fel cefnwyr allanol ac asgellwyr 4-3-3. Glas (tîm amddiffyn yn yr ardal chwarae ganolog). 5 Chwaraewr niwtral (Melyn) sy'n cyfuno i ddechrau â choch ar ochrau'r ardal chwarae.
- Y diagram hwn yw dangos sut mae'r tîm mewn meddiant yn debyg i system chwarae 4-3-3 wrth ei gyfuno â'r pum chwaraewr niwtral.
Diagram 3. Cynnal Meddiant
- Mae'r tîm coch yn cyfuno â'r tîm melyn i gynnal meddiant o'r bêl-droed. Tra bod y tîm glas yn amddiffyn ac yn ceisio pwyso (gwrth-wasg) a rhyng-gipio'r bêl.
Diagram 4. Trawsnewidiadau
- Wrth ryng-gipio'r bêl mae'r tîm glas bellach yn cyfuno â'r melynau ac yn trosglwyddo i du allan yr ardal chwarae (ehangu). Mae un chwaraewr Glas yn aros yn yr ardal ganolog i weithredu fel chwaraewr canol cae sy'n ymosod. Mae'r tîm sy'n colli meddiant (coch) bellach yn mynd i mewn i'r man chwarae canolog ac yn ceisio ennill y bêl yn ôl.
