Ymarferion cynhesu ac ymarferion a ddefnyddir cyn gêm sy'n cwmpasu'r tair prif agwedd y mae'n rhaid cyffwrdd â nhw er mwyn sicrhau'r parodrwydd ffisiolegol mwyaf posibl; Cylchrediad - Codi'r Gyfradd Metabolaidd, Musculature - Ymestyn, Cydlynu - Workout Technegol-benodol. I adolygu mwy o ymarferion cyfeiriwch at Pêl-droed Driliau.
Mae driliau cynhesu yn ddulliau mwy atodol o ganiatáu i chwaraewyr gynhesu. Gellir perfformio'r rhain gyda phêl-droed neu hebddo. Mae mwyafrif y timau'n perfformio driliau cynhesu cyn pob gêm bêl-droed fel rhan o drefn gynhesu lawn y timau.
Mae gemau cynhesu yn ffordd hawdd o ganiatáu i chwaraewyr gynhesu mewn ffordd ddeinamig a phenodol. Gellir ymgorffori'r rhain mewn arferion cyn y gêm i ganiatáu i chwaraewyr gyflawni'r gweithgareddau penodol y byddent yn eu gwneud mewn gêm bêl-droed.
Cynhesu gydag ymarferion deinamig i'w defnyddio cyn hyfforddiant neu gemau. Cynyddu tymheredd mewnol y corff a lleihau'r risg o anaf. Defnyddir hefyd ar gyfer paratoi meddyliol a chanolbwyntio ymlaen llaw ...
Hits 29 12-2015-: 63159 Cynhesu Ymarferion Darren Pitfield
Gweithgaredd rondo gwresogi meddiant sy'n cynnwys chwaraewyr 11. Cynhesu technegol sy'n benodol i sefyllfa ddynamig i gynyddu cyfradd y galon a pharatoi ar gyfer gêm. Dylid ei berfformio ar ôl cynhesu deinamig safonol ...
Hits 21 11-2014-: 60142 Cynhesu i fyny gemau Darren Pitfield
Gweithgaredd sesiwn cynhesu neu adfywio gyda gweithgareddau deinamig wedi'u hymgorffori â dwyster amrywiol. Ystwythder ac ymestyn deinamig sy'n rhan o'r gweithgaredd hwn i adeiladu paratoad corfforol a meddyliol. ...
Hits 27 01-2010-: 57232 Cynhesu Ymarferion Darren Pitfield
Trefn Cynhesu sy'n sylfaenol ar gyfer naill ai sesiynau cyn y gêm neu sesiynau cyn-hyfforddi ac sy'n cynnwys technegau pennawd a foli hefyd. Mae ymarferion deinamig wedi'u cynnwys. Dylai'r drefn hon gael ei dilyn gyda ...
Hits 27 01-2010-: 50789 Cynhesu i fyny gemau Darren Pitfield
Gweithgaredd cynhesu mewn gêm fechan sy'n integreiddio techneg pennawd a chydweithrediad.
Hits 26 01-2010-: 44849 Cynhesu i fyny gemau Darren Pitfield
Cynhesu gyda chystadleuaeth ar gyfer chwaraewyr iau yn benodol. Technegau ystwythder a SAQ sy'n rhan o'r gweithgaredd cynhesu cystadleuol hwn i adeiladu paratoad corfforol a meddyliol a datblygu gwaith tîm.
Hits 26 01-2010-: 44245 Cynhesu i fyny gemau Darren Pitfield
Gêm gynhesu ochr fach (Dim peli pêl-droed). Gweithgaredd cystadleuol sy'n cynnwys SAQ a hyfforddiant newid cyfeiriad. ...
Hits 26 01-2010-: 38802 Cynhesu i fyny gemau Darren Pitfield
Gweithgaredd cynhesu gyda chasing ac ystwythder a symudiadau SAQ wedi'u hymgorffori. Mae chwaraewyr yn cystadlu mewn pyliau dwys o weithgaredd am gyfnodau byr. ...
Hits 26 01-2010-: 32863 Cynhesu i fyny gemau Darren Pitfield
Amddiffyn blaenoriaethau yn ardal 18yrd ac o'i gwmpas. Canolbwyntio ar atal cyfleoedd sgorio nodau a thechnegau amddiffyn grŵp bach.
Hits 26 01-2010-: 42165 Cynhesu i fyny gemau Darren Pitfield
Gweithgaredd cynhesu mewn grwpiau gyda ffocws ar sgiliau SAQ a chyfathrebu a chystadleuaeth. Yn gallu cymysgu ag ymestyn deinamig hefyd. Awgrymir fel ymarfer cynhesu yn unig. ...
Hits 09 01-2010-: 36707 Cynhesu i fyny gemau Darren Pitfield
Gweithgaredd cynhesu ar sail meddiant sy'n cynnwys y GKs. 1/2 sesiwn meddiant maes y gellir ei pherfformio naill ai cyn sesiwn hyfforddi neu gêm. ...
Hits 09 01-2010-: 42687 Cynhesu Ymarferion Darren Pitfield
Cynhesu technegol sy'n cynnwys pasio llofft i bartner a datblygu rheolaeth gyffwrdd ac awyr gyntaf. Gweithgaredd technegol uwch ar gyfer pêl-droedwyr lefel uwch gyda'r gallu i glipio pêl-droed ...
Hits 08 01-2010-: 36487 Cynhesu Ymarferion Darren Pitfield
Gweithgaredd cynhesu gan ddefnyddio driblo fel sylfaen allweddol. Gellir ei gymysgu â gweithgareddau ymestyn deinamig yn ôl y dymuniad. Paratowch chwaraewyr ar gyfer gêm trwy gynyddu tymheredd craidd y corff. Cynhesu'n weithredol ...
Hits 08 01-2010-: 42621 Cynhesu Ymarferion Darren Pitfield
Cynhesu gan gynnwys y GKs a chwaraewyr maes. Cynhesu deinamig y gellir ei gymysgu â deinamig yn ymestyn rhwng pyliau o chwarae meddiannol. Yn cael ei ddefnyddio'n nodweddiadol fel cynhesu hyfforddiant ac nid ...
Hits 08 01-2010-: 38390 Cynhesu Ymarferion Darren Pitfield
Gêm fach gynhesu a ddefnyddir yn Lerpwl yn cynnwys sgiliau taflu a dal.
Hits 08 01-2010-: 43502 Cynhesu i fyny gemau Darren Pitfield
Tenis pêl-droed gydag ymarferion swyddogaethol SAQ (Cyflymder, Ystwythder a Chyflymder) wedi'u hymgorffori yn y gêm. Hyfforddiant cydlynu gydag ymarfer sgiliau lefel uchel y gellir ei wneud yn gystadleuol yn ôl yr angen ...
Hits 08 01-2010-: 33483 Cynhesu i fyny gemau Darren Pitfield
Gêm hyfforddi cynhesu sy'n sylfaenol ar gyfer naill ai sesiynau cyn y gêm neu sesiynau cyn-hyfforddi. Mae ymarferion deinamig wedi'u cynnwys. Dylai'r drefn hon gael ei dilyn gyda gweithgaredd sy'n gysylltiedig â phêl-droed. Gweithgareddau ymestyn deinamig ...
Hits 29 12-2009-: 33226 Cynhesu i fyny gemau Darren Pitfield
Trefn Cynhesu sy'n sylfaenol ar gyfer naill ai sesiynau cyn gêm neu sesiynau cyn-hyfforddi. Mae ymarferion deinamig wedi'u cynnwys. Dylai'r drefn hon gael ei dilyn gyda gweithgaredd sy'n gysylltiedig â phêl-droed. Gweithgareddau ymestyn deinamig ...
Hits 29 12-2009-: 79411 Cynhesu Ymarferion Darren Pitfield
Trefn Cynhesu sy'n sylfaenol ar gyfer naill ai sesiynau cyn gêm neu sesiynau cyn-hyfforddi. Mae ymarferion deinamig wedi'u cynnwys. Dylai'r drefn hon gael ei dilyn gyda gweithgaredd sy'n gysylltiedig â phêl-droed. Gweithgareddau ymestyn deinamig ...
Hits 29 12-2009-: 58030 Cynhesu Ymarferion Darren Pitfield
Trefn Cynhesu sy'n sylfaenol ar gyfer naill ai sesiynau cyn gêm neu sesiynau cyn-hyfforddi. Mae ymarferion deinamig wedi'u cynnwys. Dylai'r drefn hon gael ei dilyn gyda gweithgaredd sy'n gysylltiedig â phêl-droed. Gweithgareddau ymestyn deinamig ...
Hits 29 12-2009-: 46280 Cynhesu Ymarferion Darren Pitfield
Cylchdaith Cynhesu y gellir ei ddefnyddio cyn gêm neu sesiwn hyfforddi i adeiladu tymereddau craidd a hefyd ymestyn cyhyrau'n ddeinamig er mwyn paratoi ar gyfer ymarfer corff. A ddylai ...
Hits 29 12-2009-: 50522 Cynhesu Ymarferion Darren Pitfield
Gweithgaredd cynhesu deinamig gan gynnwys sawl ymarfer paratoi anafiadau a gweithgaredd corfforol y gellir eu perfformio cyn gêm neu sesiwn hyfforddi. Mae rhestr o'r holl rannau deinamig yn ...
Hits 29 12-2009-: 79625 Cynhesu Ymarferion Darren Pitfield