English
English
Afrikaans
Albanian
Arabic
Armenian
Azerbaijani
Basque
Belarusian
Bulgarian
Catalan
Chinese (Simplified)
Chinese (Traditional)
Croatian
Czech
Danish
Dutch
Estonian
Filipino
Finnish
French
Galician
Georgian
German
Greek
Haitian Creole
Hebrew
Hindi
Hungarian
Icelandic
Indonesian
Irish
Italian
Japanese
Korean
Latvian
Lithuanian
Macedonian
Malay
Maltese
Norwegian
Persian
Polish
Portuguese
Romanian
Russian
Serbian
Slovak
Slovenian
Spanish
Swahili
Swedish
Thai
Turkish
Ukrainian
Urdu
Vietnamese
Welsh
Yiddish
"Rhaglenni datblygu ac ymarferion dysgu wedi'u seilio
ar fethodoleg hyfforddi fodern a neuro-wyddoniaeth. "
FA, USSF, SFA
"Rhaglenni datblygu ac ymarferion dysgu wedi'u seilio
ar fethodoleg hyfforddi fodern a neuro-wyddoniaeth. "
UEFA PRO COACHES
Tiwtorialau VIDEO HD a PDFS
SESIYNAU HYFFORDDIANT 500 +
"Rhaglenni datblygu ac ymarferion dysgu wedi'u seilio
ar fethodoleg hyfforddi fodern a neuro-wyddoniaeth. "
YMARFERION PÊL-DROED
Tiwtorialau VIDEO HD a PDFS
SESIYNAU HYFFORDDIANT 500 +
Cynhesu Cyn Gêm
Cynhesu driliau ac ymarferion a ddefnyddiwyd cyn i gêm sy'n cynnwys y tri phrif agweddau y mae'n rhaid eu cyffwrdd arnynt er mwyn cyflawni parodrwydd ffisiolegol mwyaf; Cylchrediad - Codi y Gyfradd Metabolig, cyhyrau - ymestyn, Cydlynu - Workout Technegol-benodol.
Is-gategorïau
Driliau cynhesu yn ddulliau mwy regimented o ganiatáu i chwaraewyr i gynhesu i fyny. Gall y rhain yn cael ei berfformio gyda neu heb pêl-droed. Mae'r rhan fwyaf o dimau yn perfformio ymarferion cynhesu cyn pob gêm pêl-droed fel rhan o'r timau rheolaidd cynhesu llawn.
Gemau cynhesu yn ffordd hawdd i ganiatáu i chwaraewyr i gynhesu i fyny mewn modd deinamig a specifc. Gall y rhain gael eu hymgorffori yn arferion cyn-gêm i ganiatáu i chwaraewyr i berfformio'r gweithgareddau penodol y byddent yn ei wneud mewn gêm bêl-droed.
Cychwyn Cynnes Gêm Cyn-Gêm
Dynamic-droed Cynhesu
Cynhesu gydag ymarferion deinamig i'w defnyddio cyn hyfforddiant neu gemau. Cynyddu tymheredd y corff mewnol a lleihau'r risg o anaf. Defnyddiwyd hefyd ar gyfer paratoi a ffocws meddwl cyn ...
Hits 29 12-2015-: 21131 Cynhesu Ymarferion 
Darren Pitfield
Bayern Munich Cyn-Gêm Cynhesu
Gweithgaredd rondo gwresogi meddiant sy'n cynnwys chwaraewyr 11. Cynhesu technegol sy'n benodol i sefyllfa ddynamig i gynyddu cyfradd y galon a pharatoi ar gyfer gêm. Dylid ei berfformio ar ôl cynhesu deinamig safonol ...
Hits 21 11-2014-: 22516 Cynhesu i fyny gemau Darren Pitfield
Cylchdaith Adfer warmup
Gweithgaredd sesiynau cynhesu neu adfywio gyda gweithgareddau dynamig wedi'u hymgorffori â gwahanol ddwysedd. Agweddrwydd ac ymestyn deinamig yn ymwneud â'r gweithgaredd hwn i adeiladu paratoi corfforol a meddyliol. ...
Hits 27 01-2010-: 36621 Cynhesu Ymarferion Darren Pitfield
Cerdded warmup Pêl-droed
Cyfundrefn Cynhesu sy'n sylfaenol ar gyfer sesiynau cyn-gêm neu cyn-hyfforddiant ac yn cynnwys technegau pennawd a pholio hefyd. Mae ymarferion dynamig yn cael eu hadeiladu. Dylid dilyn y drefn hon gyda ...
Hits 27 01-2010-: 26454 Cynhesu i fyny gemau Darren Pitfield
Lerpwl Pennawd warmup / Foli
Gweithgaredd cynhesu mewn gêm fechan sy'n integreiddio techneg pennawd a chydweithrediad.
Hits 26 01-2010-: 25395 Cynhesu i fyny gemau Darren Pitfield
Ball Dwyn
Cynhesu â chystadleuaeth ar gyfer chwaraewyr iau yn benodol. Technegau Agility ac SAQ sy'n gysylltiedig â'r gweithgaredd cynhesu cystadleuol hon i adeiladu paratoi corfforol a meddyliol a datblygu gwaith tîm.
Hits 26 01-2010-: 22710 Cynhesu i fyny gemau Darren Pitfield
Chase Cynnydd (Agility and Quickness ...
Gêm garw bach (Dim pêl droed). Gweithgaredd cystadleuol sy'n cynnwys SAQ a newidiadau hyfforddiant cyfeiriad. ...
Hits 26 01-2010-: 21939 Cynhesu i fyny gemau Darren Pitfield
Pinnie Chase Ystwythder
Gweithgaredd cynhesu gyda symudiadau ymsefydlu ac ystwythder a chymwysterau SAQ yn cael eu cynnwys. Mae chwaraewyr yn cystadlu mewn ymgyrchoedd dwys o weithgaredd am gyfnodau byr. ...
Hits 26 01-2010-: 16109 Cynhesu i fyny gemau Darren Pitfield
Ystwythder Ddraig
Amddiffyn blaenoriaethau yn ardal 18yrd ac o'i gwmpas. Canolbwyntio ar atal cyfleoedd sgorio nodau a thechnegau amddiffyn grŵp bach.
Hits 26 01-2010-: 23355 Cynhesu i fyny gemau Darren Pitfield
Ystwythder Chase
Gweithgaredd cynhesu mewn grwpiau sy'n canolbwyntio ar sgiliau SAQ a chyfathrebu a chystadleuaeth. Yn gallu ymestyn rhyngddynt â deinamig hefyd. Awgrymir fel cynhesu ymarfer yn unig. ...
Hits 09 01-2010-: 17445 Cynhesu i fyny gemau Darren Pitfield
7vs7 Meddiant gyda GKs
Gweithgaredd cynhesu yn seiliedig ar feddiant sy'n cynnwys y GKs. Sesiwn meddiant maes 1 / 2 y gellir ei berfformio naill ai cyn sesiwn hyfforddi neu gêm. ...
Hits 09 01-2010-: 26763 Cynhesu Ymarferion Darren Pitfield
Drill Rheoli erial (Horse Shoes)
Cynhesu technegol sy'n golygu mynd heibio i bartner a datblygu cyffwrdd cyntaf a rheolaeth yr awyr. Gweithgaredd technegol uwch ar gyfer pêl-droedwyr lefel uwch gyda'r gallu i gludo pêl-droed ...
Hits 08 01-2010-: 20475 Cynhesu Ymarferion Darren Pitfield
Cloc cyflymder (Driblo / Rheoli)
Gweithgaredd cynhesu gan ddefnyddio driblo fel sylfaen allweddol. Gellir ei ymyrryd â gweithgareddau ymestyn dynamig fel y dymunir. Paratowch chwaraewyr ar gyfer gêm trwy gynyddu tymheredd y corff craidd. Cynhesu'n weithgar ...
Hits 08 01-2010-: 26224 Cynhesu Ymarferion Darren Pitfield
Meddiant Cynhesu i fyny (yn cynnwys GKs)
Cynhesu yn cynnwys y GKs a chwaraewyr allanol. Cynhesu dynamig y gellir ei ymyrryd â deinamig yn ymestyn rhwng ymgyrchoedd chwarae meddiannol. Fe'i defnyddir fel arfer i gynhesu hyfforddiant ac nid ...
Hits 08 01-2010-: 21119 Cynhesu Ymarferion Darren Pitfield
Lerpwl Taflwch / Catch Cynhesu
Gêm fach gynhesu a ddefnyddir yn Lerpwl yn cynnwys sgiliau taflu a dal.
Hits 08 01-2010-: 23760 Cynhesu i fyny gemau Darren Pitfield
Pêl-droed Tennis Driliau SAQ
Tennis pêl-droed gydag ymarferion swyddogaeth SAQ (Cyflymder, Agility a Quickness) yn rhan o'r gêm. Hyfforddiant cydlynu gydag ymarfer sgiliau lefel uchel y gellir ei gystadlu yn ôl yr angen hefyd ...
Hits 08 01-2010-: 15781 Cynhesu i fyny gemau Darren Pitfield
Tennis pêl-droed
Gêm hyfforddi Cynhesu sy'n sylfaenol ar gyfer sesiynau cyn gêm neu sesiynau cyn-hyfforddi. Mae ymarferion dynamig yn cael eu hadeiladu. Dylid dilyn gweithgaredd pêl-droed yn dilyn y drefn hon. Gweithgareddau ymestyn dynamig ...
Hits 29 12-2009-: 16366 Cynhesu i fyny gemau Darren Pitfield
Arsenal Cynhesu Drill
Cyffredin Cynhesu sy'n sylfaenol ar gyfer sesiynau cyn gêm neu sesiynau cyn-hyfforddi. Mae ymarferion dynamig yn cael eu hadeiladu. Dylid dilyn gweithgaredd pêl-droed yn dilyn y drefn hon. Gweithgareddau ymestyn dynamig ...
Hits 29 12-2009-: 59865 Cynhesu Ymarferion Darren Pitfield
Cynhesu 4 Arferol
Cyffredin Cynhesu sy'n sylfaenol ar gyfer sesiynau cyn gêm neu sesiynau cyn-hyfforddi. Mae ymarferion dynamig yn cael eu hadeiladu. Dylid dilyn gweithgaredd pêl-droed yn dilyn y drefn hon. Gweithgareddau ymestyn dynamig ...
Hits 29 12-2009-: 33536 Cynhesu Ymarferion Darren Pitfield
Cynhesu 3 Arferol
Cyffredin Cynhesu sy'n sylfaenol ar gyfer sesiynau cyn gêm neu sesiynau cyn-hyfforddi. Mae ymarferion dynamig yn cael eu hadeiladu. Dylid dilyn gweithgaredd pêl-droed yn dilyn y drefn hon. Gweithgareddau ymestyn dynamig ...
Hits 29 12-2009-: 30120 Cynhesu Ymarferion Darren Pitfield
Cynhesu 2 Arferol
Cylchdaith Cynhesu y gellir ei ddefnyddio cyn gêm neu sesiwn hyfforddi i adeiladu tymheredd craidd a hefyd ymestyn cyhyrau yn ddynamig er mwyn paratoi ar gyfer ymarfer corff. Dylai ...
Hits 29 12-2009-: 33938 Cynhesu Ymarferion Darren Pitfield
Cynhesu 1 Arferol
Gweithgaredd cynhesu dynamig gan gynnwys nifer o ymarferion paratoi anaf a gweithgaredd corfforol y gellir eu perfformio cyn sesiwn gêm neu sesiwn hyfforddi. Mae rhestr o'r holl ymestyn deinamig yn ...
Hits 29 12-2009-: 54230 Cynhesu Ymarferion Darren Pitfield