Welsh
English
Afrikaans
Albanian
Arabic
Armenian
Azerbaijani
Basque
Belarusian
Bulgarian
Catalan
Chinese (Simplified)
Chinese (Traditional)
Croatian
Czech
Danish
Dutch
Estonian
Filipino
Finnish
French
Galician
Georgian
German
Greek
Haitian Creole
Hebrew
Hindi
Hungarian
Icelandic
Indonesian
Irish
Italian
Japanese
Korean
Latvian
Lithuanian
Macedonian
Malay
Maltese
Norwegian
Persian
Polish
Portuguese
Romanian
Russian
Serbian
Slovak
Slovenian
Spanish
Swahili
Swedish
Thai
Turkish
Ukrainian
Urdu
Vietnamese
Welsh
Yiddish
Cynhesu Cyn Gêm
Ymarferion cynhesu ac ymarferion a ddefnyddir cyn gêm sy'n cwmpasu'r tair prif agwedd y mae'n rhaid cyffwrdd â nhw er mwyn sicrhau'r parodrwydd ffisiolegol mwyaf posibl; Cylchrediad - Codi'r Gyfradd Metabolaidd, Musculature - Ymestyn, Cydlynu - Workout Technegol-benodol. I adolygu mwy o ymarferion cyfeiriwch at Pêl-droed Driliau.
Is-gategorïau
Mae driliau cynhesu yn ddulliau mwy atodol o ganiatáu i chwaraewyr gynhesu. Gellir perfformio'r rhain gyda phêl-droed neu hebddo. Mae mwyafrif y timau'n perfformio driliau cynhesu cyn pob gêm bêl-droed fel rhan o drefn gynhesu lawn y timau.
Mae gemau cynhesu yn ffordd hawdd o ganiatáu i chwaraewyr gynhesu mewn ffordd ddeinamig a phenodol. Gellir ymgorffori'r rhain mewn arferion cyn y gêm i ganiatáu i chwaraewyr gyflawni'r gweithgareddau penodol y byddent yn eu gwneud mewn gêm bêl-droed.
Cychwyn Cynnes Gêm Cyn-Gêm
Dynamic-droed Cynhesu
Cynhesu gydag ymarferion deinamig i'w defnyddio cyn hyfforddiant neu gemau. Cynyddu tymheredd mewnol y corff a lleihau'r risg o anaf. Defnyddir hefyd ar gyfer paratoi meddyliol a chanolbwyntio ymlaen llaw ...
Hits 29 12-2015-: 63159 Cynhesu Ymarferion 
Darren Pitfield
Bayern Munich Cyn-Gêm Cynhesu
Gweithgaredd rondo gwresogi meddiant sy'n cynnwys chwaraewyr 11. Cynhesu technegol sy'n benodol i sefyllfa ddynamig i gynyddu cyfradd y galon a pharatoi ar gyfer gêm. Dylid ei berfformio ar ôl cynhesu deinamig safonol ...
Hits 21 11-2014-: 60142 Cynhesu i fyny gemau Darren Pitfield
Cylchdaith Adfer warmup
Gweithgaredd sesiwn cynhesu neu adfywio gyda gweithgareddau deinamig wedi'u hymgorffori â dwyster amrywiol. Ystwythder ac ymestyn deinamig sy'n rhan o'r gweithgaredd hwn i adeiladu paratoad corfforol a meddyliol. ...
Hits 27 01-2010-: 57232 Cynhesu Ymarferion Darren Pitfield
Cerdded warmup Pêl-droed
Trefn Cynhesu sy'n sylfaenol ar gyfer naill ai sesiynau cyn y gêm neu sesiynau cyn-hyfforddi ac sy'n cynnwys technegau pennawd a foli hefyd. Mae ymarferion deinamig wedi'u cynnwys. Dylai'r drefn hon gael ei dilyn gyda ...
Hits 27 01-2010-: 50789 Cynhesu i fyny gemau Darren Pitfield
Lerpwl Pennawd warmup / Foli
Gweithgaredd cynhesu mewn gêm fechan sy'n integreiddio techneg pennawd a chydweithrediad.
Hits 26 01-2010-: 44849 Cynhesu i fyny gemau Darren Pitfield
Ball Dwyn
Cynhesu gyda chystadleuaeth ar gyfer chwaraewyr iau yn benodol. Technegau ystwythder a SAQ sy'n rhan o'r gweithgaredd cynhesu cystadleuol hwn i adeiladu paratoad corfforol a meddyliol a datblygu gwaith tîm.
Hits 26 01-2010-: 44245 Cynhesu i fyny gemau Darren Pitfield
Dilyniant Blaengar (Ystwythder a Chyflymder…
Gêm gynhesu ochr fach (Dim peli pêl-droed). Gweithgaredd cystadleuol sy'n cynnwys SAQ a hyfforddiant newid cyfeiriad. ...
Hits 26 01-2010-: 38802 Cynhesu i fyny gemau Darren Pitfield
Pinnie Chase Ystwythder
Gweithgaredd cynhesu gyda chasing ac ystwythder a symudiadau SAQ wedi'u hymgorffori. Mae chwaraewyr yn cystadlu mewn pyliau dwys o weithgaredd am gyfnodau byr. ...
Hits 26 01-2010-: 32863 Cynhesu i fyny gemau Darren Pitfield
Ystwythder Ddraig
Amddiffyn blaenoriaethau yn ardal 18yrd ac o'i gwmpas. Canolbwyntio ar atal cyfleoedd sgorio nodau a thechnegau amddiffyn grŵp bach.
Hits 26 01-2010-: 42165 Cynhesu i fyny gemau Darren Pitfield
Ystwythder Chase
Gweithgaredd cynhesu mewn grwpiau gyda ffocws ar sgiliau SAQ a chyfathrebu a chystadleuaeth. Yn gallu cymysgu ag ymestyn deinamig hefyd. Awgrymir fel ymarfer cynhesu yn unig. ...
Hits 09 01-2010-: 36707 Cynhesu i fyny gemau Darren Pitfield
7vs7 Meddiant gyda GKs
Gweithgaredd cynhesu ar sail meddiant sy'n cynnwys y GKs. 1/2 sesiwn meddiant maes y gellir ei pherfformio naill ai cyn sesiwn hyfforddi neu gêm. ...
Hits 09 01-2010-: 42687 Cynhesu Ymarferion Darren Pitfield
Drill Rheoli erial (Horse Shoes)
Cynhesu technegol sy'n cynnwys pasio llofft i bartner a datblygu rheolaeth gyffwrdd ac awyr gyntaf. Gweithgaredd technegol uwch ar gyfer pêl-droedwyr lefel uwch gyda'r gallu i glipio pêl-droed ...
Hits 08 01-2010-: 36487 Cynhesu Ymarferion Darren Pitfield
Cloc cyflymder (Driblo / Rheoli)
Gweithgaredd cynhesu gan ddefnyddio driblo fel sylfaen allweddol. Gellir ei gymysgu â gweithgareddau ymestyn deinamig yn ôl y dymuniad. Paratowch chwaraewyr ar gyfer gêm trwy gynyddu tymheredd craidd y corff. Cynhesu'n weithredol ...
Hits 08 01-2010-: 42621 Cynhesu Ymarferion Darren Pitfield
Meddiant Cynhesu i fyny (yn cynnwys GKs)
Cynhesu gan gynnwys y GKs a chwaraewyr maes. Cynhesu deinamig y gellir ei gymysgu â deinamig yn ymestyn rhwng pyliau o chwarae meddiannol. Yn cael ei ddefnyddio'n nodweddiadol fel cynhesu hyfforddiant ac nid ...
Hits 08 01-2010-: 38390 Cynhesu Ymarferion Darren Pitfield
Lerpwl Taflwch / Catch Cynhesu
Gêm fach gynhesu a ddefnyddir yn Lerpwl yn cynnwys sgiliau taflu a dal.
Hits 08 01-2010-: 43502 Cynhesu i fyny gemau Darren Pitfield
Pêl-droed Tennis Driliau SAQ
Tenis pêl-droed gydag ymarferion swyddogaethol SAQ (Cyflymder, Ystwythder a Chyflymder) wedi'u hymgorffori yn y gêm. Hyfforddiant cydlynu gydag ymarfer sgiliau lefel uchel y gellir ei wneud yn gystadleuol yn ôl yr angen ...
Hits 08 01-2010-: 33483 Cynhesu i fyny gemau Darren Pitfield
Tennis pêl-droed
Gêm hyfforddi cynhesu sy'n sylfaenol ar gyfer naill ai sesiynau cyn y gêm neu sesiynau cyn-hyfforddi. Mae ymarferion deinamig wedi'u cynnwys. Dylai'r drefn hon gael ei dilyn gyda gweithgaredd sy'n gysylltiedig â phêl-droed. Gweithgareddau ymestyn deinamig ...
Hits 29 12-2009-: 33226 Cynhesu i fyny gemau Darren Pitfield
Arsenal Cynhesu Drill
Trefn Cynhesu sy'n sylfaenol ar gyfer naill ai sesiynau cyn gêm neu sesiynau cyn-hyfforddi. Mae ymarferion deinamig wedi'u cynnwys. Dylai'r drefn hon gael ei dilyn gyda gweithgaredd sy'n gysylltiedig â phêl-droed. Gweithgareddau ymestyn deinamig ...
Hits 29 12-2009-: 79411 Cynhesu Ymarferion Darren Pitfield
Cynhesu 4 Arferol
Trefn Cynhesu sy'n sylfaenol ar gyfer naill ai sesiynau cyn gêm neu sesiynau cyn-hyfforddi. Mae ymarferion deinamig wedi'u cynnwys. Dylai'r drefn hon gael ei dilyn gyda gweithgaredd sy'n gysylltiedig â phêl-droed. Gweithgareddau ymestyn deinamig ...
Hits 29 12-2009-: 58030 Cynhesu Ymarferion Darren Pitfield
Cynhesu 3 Arferol
Trefn Cynhesu sy'n sylfaenol ar gyfer naill ai sesiynau cyn gêm neu sesiynau cyn-hyfforddi. Mae ymarferion deinamig wedi'u cynnwys. Dylai'r drefn hon gael ei dilyn gyda gweithgaredd sy'n gysylltiedig â phêl-droed. Gweithgareddau ymestyn deinamig ...
Hits 29 12-2009-: 46280 Cynhesu Ymarferion Darren Pitfield
Cynhesu 2 Arferol
Cylchdaith Cynhesu y gellir ei ddefnyddio cyn gêm neu sesiwn hyfforddi i adeiladu tymereddau craidd a hefyd ymestyn cyhyrau'n ddeinamig er mwyn paratoi ar gyfer ymarfer corff. A ddylai ...
Hits 29 12-2009-: 50522 Cynhesu Ymarferion Darren Pitfield
Cynhesu 1 Arferol
Gweithgaredd cynhesu deinamig gan gynnwys sawl ymarfer paratoi anafiadau a gweithgaredd corfforol y gellir eu perfformio cyn gêm neu sesiwn hyfforddi. Mae rhestr o'r holl rannau deinamig yn ...
Hits 29 12-2009-: 79625 Cynhesu Ymarferion Darren Pitfield