Chwilio - Tags
Chwilio - Cynnwys
Chwilio - Tags
Chwilio - Cynnwys
Offer Pêl-droed
Siop Puma.com

ffêr ysigiad

anaf Disgrifiad

A ffêr sprained, A elwir hefyd yn Ysbwriel ffêr, Ankle troellog, Ffêr rolio, anaf ffêr or Anaf drysau ffêr, Yn gyflwr meddygol cyffredin lle mae un neu ragor o ligamau'r ffêr yn cael ei dynnu neu ei rannu'n rhannol.

Chwistrelliad ymosodiad (lateral) yn y ffwrn

Mae'r math mwyaf cyffredin o ysbwriel ffêr yn digwydd pan fydd y traed yn cael ei wrthdroi gormod, sy'n effeithio ar ochr ochrol y droed. Pan fydd y math hwn o ysbwriel ffêr yn digwydd, mae'r ligamentau allanol, neu ochrol, yn ymestyn gormod. Mae'r ligament tabofibwlaidd flaenorol yn un o'r ligamau mwyaf cyffredin yn y math hwn o ysbwriel. Mae oddeutu 90% o chwistrellau ffêr yn anafiadau gwrthdro.

Chwistrelliad ffêr eiddiad (medial)

Gelwir math llai cyffredin o daflu ffêr yn anaf trawiadol, sy'n effeithio ar ochr medial y droed. Pan fydd hyn yn digwydd, mae'r ligament medial, neu eltoid, yn ymestyn gormod.

Ysbwriel ffêr uchel

Mae ysbwriel ffêr uchel yn anaf i'r ligamentau mawr uwchben y ffêr sy'n ymuno â dwy esgyrn hir y goes isaf, o'r enw tibia a ffibwla. Mae chwistrelli ffêr uchel yn digwydd yn gyffredin o droi allan yn sydyn a grymus o'r droed, sy'n digwydd fel arfer mewn cysylltiad a thorri chwaraeon megis pêl-droed, rygbi, hoci iâ, pêl-fasged, pêl-foli, lacrosse, pêl fas, trac, ffrisi, pêl-droed a thenis .

Arwyddion a Symptomau

Mae gwybod y symptomau y gellir eu profi â sbrain yn bwysig wrth benderfynu nad yw'r anaf mewn gwirionedd yn egwyl yn yr asgwrn. Pan fydd ysbwriel yn digwydd, bydd pibellau gwaed yn gollwng hylif i'r meinwe sy'n amgylchynu'r cyd. Celloedd gwaed gwyn Sy'n gyfrifol am lid ymfudo i'r ardal, ac mae llif y gwaed yn cynyddu hefyd. [4] Ynghyd â'r llid hwn, mae chwydd o'r hylif a'r poen yn brofiadol. Mae'r nerfau yn yr ardal yn fwy sensitif pan fo'r anaf yn cael ei ddioddef, felly teimlir bod poen yn mynd rhagddo a bydd yn gwaethygu os oes pwysau ar yr ardal. Gwelir cynhesrwydd a chochni hefyd wrth i lif y gwaed gynyddu. Hefyd yn bresennol mae gallu gostwng i symud y cyd, ac anhawster gan ddefnyddio'r goes sydd wedi'i heffeithio.

Achosion

Mae sbringin yn digwydd pan fo'r droed yn cael ei rolio neu ei droi y tu hwnt i gynigion sy'n cael eu hystyried yn normal ar gyfer y ffêr. Fel arfer mae ysbwrn ffêr yn digwydd pan fydd rhywun yn tyfu o neidio neu redeg ar wyneb anwastad. Os bydd y ffêr yn cael ei roi mewn sefyllfa annormal ar yr un pryd, gall trosglwyddo'r ligamentau ddigwydd. Mae ligamentau'r ffêr yn dal yr esgyrn ffêr ac ar y cyd, ac felly'n helpu i sefydlogi'r cyd-ffêr. Maent yn amddiffyn y ffêr ar y cyd o symudiadau annormal - yn enwedig troi, troi a throi'r droed.[1]

Mae'r risg o dorri ffêr yn fwyaf yn ystod gweithgareddau sy'n cynnwys cynnig ffrwydrol ochr yn ochr, megis tenis neu bêl-fasged. Gall ankles ysglyfaethus hefyd ddigwydd yn ystod gweithgareddau dyddiol arferol megis camu i ffwrdd o gylchdro neu lithro ar iâ. Gall dychwelyd i'r gweithgaredd cyn i'r ligamentau gael eu gwella'n llawn achosi iddynt wella mewn sefyllfa estynedig, gan arwain at lai o sefydlogrwydd ar y cyd â ffêr. Gall hyn arwain at gyflwr a elwir yn Anhwylderau Ankle Cronig (CAI), a mwy o berygl o ysbwriel ffêr.

Gall y ffactorau canlynol gyfrannu at fwy o berygl o ysbwriel ffêr:

  • Cyhyrau / tendonau gwan sy'n croesi'r ffêr ar y cyd, yn enwedig cyhyrau'r goes is sy'n croesi'r agwedd allanol, neu ochr ochrol ar y cyd ffêr (hy cyhyrau peroneol neu ffibwlaidd);
  • Ligamau gwan neu lax sy'n ymuno ag esgyrn y ffêr ar y cyd - gall hyn fod yn etifeddol neu oherwydd gorddrafft o ligamentau o ganlyniad i ysgrythyrau ffêr ailadroddus;
  • Hyblygrwydd y ankle gwael;
  • Diffyg cynhesu a / neu ymestyn cyn gweithgaredd;
  • Anghywirdeb ar y cyd annigonol (hy ymdeimlad o sefyllfa ar y cyd);
  • Ymateb cyhyrau niwron araf i sefyllfa oddi ar y cyd;
  • Rhedeg ar arwynebau anwastad;
  • Esgidiau gyda chymorth ysgogol annigonol; A
  • Gwisgo esgidiau uchel-heeled - oherwydd y sefyllfa wan ar y cyd â'r ffêr gyda hesg uchel, a sylfaen fach o gefnogaeth.

Triniaeth
Os nad yw'r ffwrn wedi'i chwyddo, mae'n brifo cerdded ymlaen ac mae ganddi symudiad cyfyngedig, yn gyffredinol, argymhellir bod y sawl sy'n cael ei anafu yn gwisgo cycod cerdded orthopedig am bythefnos ac yn cael ei gludo am yr wythnos gyntaf o leiaf. Defnyddir rhew yn aml i leihau chwyddo mewn cylchoedd o gofnodion 20-30 a munudau 20-30 i ffwrdd. Gall rhoi'r ffêr yn rhy hir achosi anafiadau oer, a nodir os yw'r ardal yn troi'n wyn. [6]

Atal

Hyfforddiant niwrogyhyrol rheolaidd sy'n cael ei gynllunio i wella proprioception, cydbwysedd, patrymau symud priodol a chryfder y cyhyrau.

cyfeiriadau
  1. ^ Ankle wedi'i Sprained - Academi Americanaidd Llawfeddygon Orthopedig, Wedi'i gasglu ar 2010-01-22.
  2. ^ Moreira V, Antunes F (2008). "[Chwistrelli ffleiniog: o ddiagnosis i reolaeth. Y farn ffisegol]" (yn Portiwgaleg). Acta Med Port 21 (3): 285-92. PMID 18674420.
  3. ^ "Esgyr wedi ei dorri". Academi Americanaidd Llawfeddygon Orthopedig. http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=A00150. Wedi derbyn 2 Tachwedd 2011.
  4. ^ Symptomau Spleins Ankle - eMedicineHealth.com, Wedi'i gasglu ar 2010-01-22.
  5. ^ Bachmann LM, Kolb E, Koller MT, Steurer J, ter Riet G (Chwefror 2003). "Cywirdeb rheolau ankle Ottawa i wahardd toriadau o'r ffêr a chanol droed: adolygiad systematig". BMJ 326 (7386): 417. doi:10.1136 / bmj.326.7386.417. PMC 149439. PMID 12595378. http://www.pubmedcentral.nih.gov/articlerender.fcgi?tool=pmcentrez&artid=149439.
  6. ^ Ffordd o fyw a meddyginiaethau cartref, MayoClinic.com. Wedi canfod 3 Mai 2010.
  7. ^ Aronen JG, Garrick JG. Anafiadau'r Ankle Aciwt, Rhan 2: Trin Sprains Ankle Gwahanol Ymhelaeth. Ymgynghorydd. 2009; 49: 734-740. Aronen JG, Garrick JG. Anafiadau'r Ankle Aciwt, Rhan 1: Gwerthuso a Rheoli'r Swyddfa. Ymgynghoriad. 2009; 49: 413-421.
  8. ^ Trosolwg o'r Ankle wedi'i Spraenio - Webmd.com, Wedi'i gasglu ar 2010-01-22.
  9. ^ Lamb Oen, Marsh JL, Hutton JL, Nakash R, Cooke MW (Chwefror 2009). "Cefnogaeth mecanyddol ar gyfer ysbwriel ffêr acíwt, difrifol: prawf pragmatig, aml-gyfres, ar hap". Lancet 373 (9663): 575-81. doi:10.1016/S0140-6736(09)60206-3. PMID 19217992.
  10. ^ a b Bleakley CM, O'Connor SR, Tully MA, et al. (2010). "Effaith adsefydlu cyflym ar y swyddogaeth ar ôl ffwrn y ffwrn: treial a reolir ar hap". BMJ 340: C1964. doi:10.1136 / bmj.c1964. PMID 20457737.
  11. ^ Sprains Ankle: Iachau ac Atal Anafiadau - Meddyg teulu.org, Wedi'i gasglu ar 2010-01-22.
  12. ^ Arnold BL, Linens SW, de la Motte SJ, Ross SE (Tach / Rhag 2009). "Gwahaniaethau cryfder evertor concentrig ac ansefydlogrwydd ffêr swyddogaethol: Dadansoddiad meta". Journal of Athletic Training 44 (6): 653-662. doi:10.4085 / 1062 6050-44.6.653-. PMC 2775368. PMID 19911093. http://www.pubmedcentral.nih.gov/articlerender.fcgi?tool=pmcentrez&artid=2775368.
  13. ^ Ankle wedi'i Spraenio: Triniaeth a Chyffuriau - clinig Mayo.com, Wedi'i gasglu ar 2010-01-22.
  14. ^ Margo KL (Rhagfyr 2008). "Adolygu: mae llawer o oedolion yn dal i gael poen ac ansefydlogrwydd goddrychol yn 1 flwyddyn ar ôl ysgubiad ffêr dwfn aciwt". Canolbwyntio ar Evid 13 (6): 187. doi:10.1136 / ebm.13.6.187. PMID 19043045.
  15. ^ Lenia Teo (Ebrill 2010). "Sut i atal ysbwriel ffêr rhag digwydd ... eto". Adolygiad Defnyddwyr Cyhyrysgerbydol. http://mcr.coreconcepts.com.sg/how-to-prevent-ankle-sprains-from-happening-again/.
  16. "Sprains Ankle - Cysyniad newydd mewn triniaeth"]- HardlyWorkingatHome.com