Pêl-droed SAQ Hyfforddiant (Speed, Ystwythder a Chwimder)
Mae SAQ yn system hyfforddi sydd wedi'i hanelu at ddatblygu galluoedd echddygol a rheoli symudiad y corff trwy ddatblygiad y system niwrogyhyrol. Ei nod yw gwella gallu'r athletwr i berfformio symudiadau ffrwydrol aml-gyfeiriadol trwy ail-raglennu'r system niwrogyhyrol i weithio'n effeithiol. Mae hyfforddiant SAQ yn acronym ar gyfer hyfforddiant Speed Agility a Quickness. Mae'r rhain yn aml yn cael eu hintegreiddio i mewn driliau pêl-droed ac eraill sesiynau a gweithgareddau.
Is-gategorïau
Ystwythder Pêl-droed yw'r gallu i newid cyfeiriad heb golli cydbwysedd, cryfder na chyflymder. Gellir dysgu ystwythder a Chydlynu i chwaraewyr a bydd yn helpu i wella aliniad y corff, lleihau anafiadau a hyfforddi cyhyrau i danio ac actifadu i gyflawni'r gweithgareddau a ddymunir. Mae'r ymarferion pêl-droed ystwythder isod yn cynnwys pob agwedd ar ystwythder: Cydbwysedd, Cydlynu, Aglity wedi'i Raglennu ac Ystwythder ar Hap (Patrymau symud anhysbys, hy Ymateb).
Ymarferion sydd wedi'u cynllunio i ddatblygu cyflymder a chyflymiad ffrwydrol. Mae gweithgareddau nodweddiadol yn cynnwys neidio a hopian pa rym sy'n cael ei gymhwyso tra bod grŵp cyhyrau penodol yn ymestyn.
Sesiynau Agility
Cwrs Crossover SAQ
Dril pêl-droed SAQ sy'n datblygu ystwythder mewn pêl-droed. Datblygu amser ymateb, sgiliau moduron ar gyfer cydbwysedd, cydlynu, ystwythder wedi'i raglennu ac ystwythder ar hap. ...
Hits 11 04-2018-: 61273 Driliau Ystwythder 
Darren Pitfield
T-Prawf (Ystwythder)
Nodwch bedwar côn fel y dangosir yn y diagram uchod (5 yards = 4.57 m, 10 yards = 9.14 m). Mae'r pwnc yn dechrau ar gôn A. Ar orchymyn ...
Hits 04 09-2011-: 98187 Driliau Ystwythder Darren Pitfield
20 YRD Prawf Ystwythder
Sefydlu tri chonnyn marcio mewn llinell syth, yn union pum llath ar wahân - conau B, A (canol) a C. Ar bob côn gosodwch linell ar draws defnyddio tâp marcio ...
Hits 04 08-2011-: 56635 Driliau Ystwythder Darren Pitfield
Chelsea Sbrint Chase (Rasys Ystwythder)
Datblygu gallu chwaraewyr i gyflymu a newid cyfeiriad (techneg troi). Datblygu gallu chwaraewyr i arafu. Ymarfer SAQ y gellid ei integreiddio'n ddelfrydol fel rhan o gyflwyniad neu gynhesu i ...
Hits 16 07-2011-: 64269 Driliau Ystwythder Darren Pitfield
Prawf Ystwythder Illinois
Prawf ystwythder mewn chwaraeon a ddefnyddir yn gyffredin yw Prawf Ystwythder Illinois (Getchell, 1979). Mae'n mesur y gallu i newid safle a chyfeiriad. Hyd y cwrs yw ...
Hits 04 06-2011-: 123698 Driliau Ystwythder Darren Pitfield
Cylchdaith SAQ (Gorsafoedd Sgiliau)
Cylched cynhesu technegol a all gynnwys gwaith SAQ hefyd. Mae chwaraewyr yn gweithio mewn 2 grŵp ac yn cael perfformio amrywiaeth o sgiliau technegol ynghyd â pharatoi'r corff ...
Hits 15 05-2011-: 102821 Driliau Ystwythder 
Ray Power
Ystwythder / Plyometric Cylchdaith 1
Gweithgaredd SAQ y gellir ei ddefnyddio fel cylched cynhesu neu ystwythder i ddatblygu cydlynu, adweithio a datblygu ffibr cyhyrau twitch cyflym mewn pêl-droed. ...
Hits 07 12-2010-: 76199 Driliau Plyometric Darren Pitfield
Ystwythder Rasys 3
Mae gweithgaredd SAQ ag ystwythder sylfaenol yn rhedeg datblygu sgiliau ymateb yn feddyliol ac yn gorfforol. Gellir ei wneud yn gystadleuol rhwng timau neu chwaraewyr. ...
Hits 27 11-2010-: 53966 Driliau Ystwythder Darren Pitfield
Adwaith ac Ystwythder Catch
Ymarfer cyflymder ac ystwythder sy'n datblygu ymatebion chwaraewyr pêl-droed mewn ymateb i helfa bêl-droed. Mae pêl-droedwyr yn ymgorffori gweithgareddau cyflymder, ystwythder a chyflymder (SAQ) i fod yn llwyddiannus yn y fan hon ...
Hits 14 12-2008-: 64973 Driliau Ystwythder Darren Pitfield
Hyfforddiant Ffurfiadau
4-4-2
Yn y fideos hyn rydym yn trafod manteision ac anfanteision y ffurfiad 4-4-2 (system chwarae) yn y cyfnodau ymosodol ac amddiffynnol. Cydnabyddir yn eang fel un o'r mwyaf ...
Hits 26 12-2012-: 54302 4 4-2-safonol Darren Pitfield
Hyfforddwr Midfield yn Amddiffyn yn 4-3-3 (4-2-3…
Datblygu symudiad amddiffynol y tri chwaraewr canolog mewn system 4-3-3 (4-2-3-1) ac amddiffynfa gylchfaol yng nghanol cae. Mae egwyddorion sylfaenol amddiffyn hefyd wedi'u hyfforddi yn yr ymarfer blaengar hwn ...
Hits 04 12-2011-: 88884 4 3-3-(Standard) Darren Pitfield
3 4-3-Ffurfiant
Yn y fideos hyn, rydym yn pennu manteision ac anfanteision y system 3-4-3 yn y cyfnodau ymosodol ac amddiffynnol. Fe'i cydnabyddir yn eang fel system ymyrryd a phwysau sy'n canolbwyntio ar bwysau ...
Hits 29 10-2011-: 54005 3 4-3-(Standard) Darren Pitfield
Amddiffyn Ardaloedd Eang 4 3-3-(4 2-3-1-)
Datblygu dealltwriaeth o sut i amddiffyn ardaloedd eang mewn ffurfwedd 4-3-3. Cam o Weithgaredd Chwarae mewn ffurf benodol 4-3-3 i chwaraewyr ddeall eu rolau a'u cyfrifoldebau.
Hits 27 09-2011-: 86956 4 3-3-(Standard) Darren Pitfield
5 3-2-Ffurfiant
Tiwtorial yn manylu ar ddadansoddiad o system chwarae 5-3-2 chwarae a rhai cadarnhaol a negyddol y ffurfiad hwn. Treiddiad, Cymorth, Lled, Symudedd, Byrfyfyr / Creadigrwydd mewn perthynas â'r cyfnod ymosod. ...
Hits 21 09-2011-: 41229 5-3-2 Darren Pitfield
Yn rhedeg ymlaen ac Ardal Wythïen (4 3-3-)
Datblygu ymosodiadau canolog gan ddefnyddio tri ymlaen (yn enwedig mewn system 4-3-3). Hyfforddwch symudiadau canmoliaethus chwaraewyr er mwyn anhrefnu unedau amddiffyn a chreu lle i dreiddio. ...
Hits 10 07-2011-: 73189 4 3-3-(Standard) Darren Pitfield
Siâp Amddiffyn Hyfforddwr Midfield (4-3-3 + Ot…
Amddiffyn strwythur a threfniadaeth yng nghanol y cae. Datblygu siâp amddiffyn da yng nghanol y cae. Datblygu'r gallu i atal pasiadau treiddgar. ...
Hits 04 07-2011-: 72438 4 3-3-(Standard) 
TonyDeers
Amddiffyn o'r tu blaen (4 3-3-)
Amddiffyn o'r tu blaen mewn ymarfer 4-3-3. Rolau pwyso a gweithredoedd y chwaraewyr sy'n ymwneud â chadw'r bêl-droed yn ôl cyn gynted â phosibl a / neu orfodi gwallau o'n ...
Hits 01 06-2011-: 81430 4 3-3-(Standard) Ray Power
4-2-3-1
Tiwtorial yn manylu ar ddadansoddiad o system chwarae 4-2-3-1 a nodweddion cadarnhaol a negyddol y ffurfiad hwn. Deall yr egwyddorion y tu ôl i'r system a manylion sut mae'n ...
Hits 06 12-2010-: 106466 4-2-3-1 Darren Pitfield
Ffurfiad 4-3-3 (2 Holding Mids)
Yn y fideos hyn rydym yn trafod manteision ac anfanteision y system 4-3-3 yn y cyfnodau ymosod ac amddiffynnol. Fe'i cydnabyddir yn eang fel system ymyrryd a phwysau sy'n canolbwyntio ar bwysau ...
Hits 10 10-2008-: 68543 4 3-3-(Standard) Darren Pitfield
4 5-1-Ffurfiant
Tiwtorial yn rhoi manylion dadansoddiad o'r system chwarae 4-5-1 a phethau positif a negyddol y ffurfiad hwn.
Hits 23 09-2008-: 45822 4-5-1 (4-1-4-1) Darren Pitfield