Mae amddiffyn pêl-droed yn cael ei ddefnyddio gan y timau pêl-droed gorau heddiw wedi dod yn fwyfwy cymhleth. Isod mae rhai pwyntiau hyfforddi cyffredinol yn ymwneud ag amddiffyn:

Amddiffyn Pwyntiau Hyfforddi (1vs1)

• Switch On, Canolbwyntio (Agwedd). Agwedd yw amddiffyn? Cyn gynted ag y collir meddiant rhaid i chi droi ymlaen yn feddyliol ac yn barod i amddiffyn mewn pêl-droed. Rhaid i chi allu darllen y sefyllfa, y chwaraewr yn ei feddiant a gweithgaredd chwaraewr pêl-droed ymosod ac amddiffyn arall. Rydyn ni ar ein mwyaf bregus pan gollir y bêl oherwydd bod chwaraewyr wedi cael eu tynnu allan o'u safle.
• Rôl Cyntaf.  Rôl yr amddiffynwyr cyntaf yw arafu'r ymosodiad, nid ennill y bêl o reidrwydd. Dylent atal y bêl rhag cael ei chwarae ymlaen. Bydd y pwysau hwn yn achosi pen cludwr y bêl i lawr gan wneud iddo boeni am reoli'r bêl ac felly ni all edrych am opsiynau pasio.
• Rolau Uwchradd.  Y chwaraewr (au) Nid agosaf at y bêl yn mynd i mewn sefyllfa i ryng-gipio holl opsiynau pasio byr neu a ddymunir (maent yn darparu clawr).
• Pwysau ar unwaith ar y Ball.  Dylai'r dyn agosaf at y bêl roi pwysau ar y bêl trwy symud i safle i amddiffyn o fewn 2-3 llath i'w wrthwynebydd. Y chwaraewr agosaf at y bêl yw "yr Amddiffynwr 1af".
• Angle o'r Dull. In Rhaid mwyn mabwysiadu y sefyllfa heriol cywir amddiffynnwr yn ennill tir yn tra bod y bêl yn teithio (teithio gan fod y bêl yn teithio) a mynd i mewn llinell rhwng y bêl a'r nod neu darged ardal. Gwaith y amddiffynnwr yw lleihau onglau pasio a lle ar gyfer y dyn ar y bêl i chwarae i mewn a gwneud mynd heibio targedau rhagweladwy.
• Cyflymder Dull. Dylai'r amddiffynnwr gysylltu ei wrthwynebydd mor gyflym ag y gall tra bod y bêl yn teithio er mwyn gwneud i fyny y ddaear. Mae'n bwysig, fodd bynnag, ar gyfer y amddiffynnwr i wedi arafu ei ddull erbyn yr amser y bêl wedi cyrraedd y gwrthwynebydd. Os bydd yn parhau ar gyflymder pan fydd y gwrthwynebydd yn cael y bêl o dan reolaeth bydd yn ei chael yn anodd i newid cyfeiriad, felly bydd yr ymosodwr yn gallu guro ef gyda tric neu symudiad sydyn ochr. Dylai'r dull gan yr amddiffynnwr yn cael ei arafu, a dylai sefyllfa gytbwys yn cael ei fabwysiadu, yn union cyn y bêl yn dod o dan reolaeth. Gall lawr cau Cyflym gorfodi gwallau technegol a thactegol trwy wneud gwrthwynebwyr yn perfformio yn gyflymach nag y maent yn ei wneud. Gwnewch yn siwr nad yw'n chi guro ar y cysylltiad cyntaf, felly nid ydynt yn cau i lawr yn rhy agos neu'n rhy gyflym, neu fe fydd Nick ei heibio i chi. Byddwch yn ymwybodol o rhoi a mynd gyda chwaraewyr ategol.
• Cau Lawr y Ychydig Iardiau diwethaf.  Cau i lawr yr ychydig lathenni diwethaf trwy arafu i lawr a chymryd camau bach. Os yw'r amddiffynnwr yn 05:55 llath i ffwrdd oddi wrth yr ymosodwr pan fydd y bêl yn dod o dan reolaeth, ei dasg yw i gau i lawr y 3-4 llath diwethaf.
• Ochr ar Ymagwedd.  Ochr ar ymagwedd a modfedd i mewn, yn wynebu'r un ffordd. Ychydig cwrcwd, dylai'r amddiffynnwr fabwysiadu ochr ar sefyllfa ac ymyl yn araf tuag at yr ymosodwr. Ennill y fenter trwy esgus i fynd i'r afael neu feinting felly mae'r ymosodwr yn edrych i lawr ac y bêl ac yn ceisio amddiffyn.
• Gorfodi Ef Un Ffordd.  Orfodi un ffordd ar eich troed gorau, i mewn i chwaraewyr, i lawr y lein neu ar draws y cae. Gwneud chwarae rhagweladwy. Dangoswch lle rydych am iddo fynd ac yn gwneud iddo fynd drwy gael yno yn gynnar. 
• Cau Down.  Cael yn ei le gyda bwlch rhwng eich coesau, fynd i lawr ac yn aros i lawr ac yn gwrthod rhoi droed gyntaf ymlaen. A yw'n rhy dynn yn rhy fuan neu'n rhy llac fel y gall yr ymosodwr yn hawdd rheoli'r bêl?
• Joci ef.  Mae'r syniad o jockeying yw oedi neu dorri ar yr ymosodiad drwy atal y chwaraewr ar y bêl rhag chwarae ymlaen (neu weithiau ochr) drwy gadw o'i flaen neu drwy gael eich corff rhwng yr ymosodwr a'r nod. Mae'r amddiffynnwr yn cefnogi oddi ar ychydig ac aros am yr ymosodwr i ymrwymo ei hun, gan gadw eu llygaid ganolbwyntio'n gadarn ar symudiad y bêl ac nid y chwaraewr. Mae'n rhaid i'r amddiffynnwr yn cael isel, ychydig yn troi hanner ac yn aros chytbwys ar flaenau eu traed â phwysau eu corff eu dosbarthu'n gyfartal rhwng y ddwy traed fel y gallant ymyl agos at y bêl, yn cael y dewis o fynd i'r afael neu springning i ffwrdd os oes angen. Cadwch eich gwrthwynebydd ar hyd braich er mwyn i chi yn bellter da i fynd i'r afael os yn bosibl. Nid oes angen i chi fynd i'r afael â'r peth pwysig yw eu hatal rhag chwarae ymlaen. Peidiwch â'i gwneud yn hawdd i'r ymosodwr trwy blymio i mewn neu symud yn rhy gyflym neu'n rhy agos, fod yn amyneddgar ac yn olrhain yr ymosodwr sydd o'ch blaen.
• Byddwch yn amyneddgar, peidiwch â stab (Rydych dont rhaid i chi ennill y bêl!).  Amser, yn y sefyllfaoedd hyn, amser bob amser yn ffafrio'r amddiffynnwr. Os yw'r ymosodwr â rheolaeth ar y bêl, mae'n rhaid i'r demtasiwn i geisio ennill y bêl yn cael ei gwrthwynebu gan yr amddiffynnwr. Cofiwch, ffyliaid rhuthro i mewn, fel arfer yn dod i ben, a chyflwyno'r gwrthwynebiad gyda mantais niferoedd. 
  Cynnyrch terfynol. Rhyngdoriad a chreu, tomenni ac adennill, yn cynnwys a chadw a mynd i'r afael.
• Allwn ni rhyng-gipio?  Rhyngdoriad a chreu, tomenni ac adennill, yn cynnwys a chadw a mynd i'r afael.
  Cliriadau mae'n rhaid i chi fod yn gyntaf drwy gyfarfod y bêl cyn gynted ag y bo modd gyda phenderfyniad. Chwiliwch am uchder, pellter neu led. Uchder yn ffafrio yr amddiffyniad ac yn prynu amser.
• Adfer yn rhedeg gyda llawer o agwedd gadarnhaol. Dylai amddiffynwyr sy'n gwella ddeall eu llinellau adfer. Dylai'r rhediad fod yn llinell uniongyrchol tuag at eu nod eu hunain. Pan roddir y bêl mewn ardaloedd eang dylai'r cefnwr pellaf sydd bellaf o'r bêl redeg yn unol â'r postyn cefn, dylai'r postyn pellaf redeg canol y gôl, dylai'r gôl ganol farcio ger y postyn, ger y postyn ddylai fynd i'r bêl. Unwaith y bydd ochr y gôl yr opsiynau yw a allaf ennill y bêl, a allaf gwmpasu chwaraewr heriol, a allaf farcio rhywun neu a allaf farcio gofod. 

Cofiwch i fynd i'r afael â os allwch chi ennill, ond nid ydynt yn neidio i mewn

Amddiffyn Driliau Pêl-droed

Safiad igam-ogam, yn ail blaen a'r cefn troed, traed led ysgwydd ar wahân, coesau plygu, plygu corff, ar eich bysedd traed (ddim yn cael fflat-droed). Nid yw Feints a stabs ond yn cyflawni tan bêl-cludwr yn gwneud camgymeriad. Canolbwyntiwch ar chwaraewr, nad yw'r bêl, yn edrych ar cluniau cludwr bêl, nid yw ei draed neu gorff uchaf. Gyda golwg ymylol, gweler y gofod rhwng y bêl a'r cludwr bêl. Os bydd y bêl yn mynd i ffwrdd oddi wrth draed Gwrthod y llun Gwrthod treiddio trwy wadu "trwy" mannau sy'n cludwr bêl yn dymuno i dreiddio. Pellter agos rhwng hunan a'r cludwr bêl. Fynd yn ddigon agos i orfodi cludwr bêl i newid cwrs ymosod ac i orfodi ei ben i lawr i ganolbwyntio ar beidio colli meddiant o'r bêl. Dewiswch ongl y dull o arwain cludwr bêl i ffwrdd o'r gofod peryglus. Atal unrhyw ymgais i ergyd. Cyfle i ennill meddiant trwy gamu rhwng cludwr bêl a phêl os bêl yn mynd i ffwrdd oddi wrth ei draed. Mynd i'r afael hefyd os yw'r cludwr bêl yn caniatáu i bêl i fod rhwng ei draed ei hun. Dylid mynd i'r afael ymrwymo'n llawn trwy ganol sefyllfa cludwr bêl.

Techneg Amddiffyn Unigol Chwaraewr agosaf at y bêl yw "y 1st Amddiffynnwr" Rôl yr amddiffynwyr cyntaf yw arafu'r ymosodiad, nid ennill y bêl o reidrwydd. Dylent atal y bêl rhag cael ei chwarae ymlaen. Bydd y pwysau hwn yn achosi pen cludwr y bêl i lawr gan wneud iddo boeni am reoli'r bêl ac felly ni all edrych am opsiynau pasio. Y chwaraewr (au) Nid agosaf at y bêl yn mynd i mewn sefyllfa i ryng-gipio holl opsiynau pasio byr neu a ddymunir; (maent yn darparu clawr) Gadewch opsiynau pasio mwyaf anodd a hiraf agored cyn belled â bod pwysau da ac yn cwmpasu ar y cludwr bêl a'i basio dewisiadau agosaf. Ni ddylai'r amddiffynnwr cyntaf yn rhedeg yn syth at y cludwr bêl, ond dylai ddod i mewn ar ongl a fyddai'n gorfodi'r cludwr bêl i basio yn ôl neu i ymosod tuag at ein amddiffynwyr sy'n cwmpasu neu tuag at ystlys. Mae hyn yn gwneud ymosodiad y gwrthwynebydd rhagweladwy ac yn hawdd i'w ddarllen gan ymdrin â amddiffynwyr. Unwaith y cynnwys, oedi, yr amddiffynnwr gall mwy yn agosach yn awr gyda clawr i herio am y bêl. Os gall y amddiffynnwr orfodi'r ymosodwr i fynd yn ôl, mae'n rhaid i'r amddiffynnwr ceisio cynnal pwysau yn agos i gadw'r ymosodwr rhag agor i fyny gofod. Dylai'r amddiffyniad cefnogi defnyddio'r cyfle hwn i wthio ymlaen, yn ogystal, gan gywasgu'r yr ymosodiad i ffwrdd oddi wrtho ei gôl ei hun. Os nad yw'r pwysau bêl ar yno, yna byddai'r amddiffyniad ategol yn gwneud yn dda i beidio â gywasgu gan y bydd yr ymosodwr yn cael amser a lle i ddod o hyd ac yn manteisio ar y mannau gwan amddiffynnol. Mae'r amddiffynnwr 1st, wrth roi pwysau ar y ymosod bêl-drafodwr, dylai: Oedi Amddiffynwyr 2nd, (y rhai nesaf sydd agosaf at y bêl), yw'r rhai sy'n cael eu marcio i fyny i gau opsiynau pasio. Rhaid iddynt ymdrin â'r gofod y tu ôl i'w teammate sy'n pwyso ar y bêl, ac os yw'r niferoedd yn cael hyd na amddiffynnwr ychwanegol y gallai fod yn penderfynu i risg dwbl cydweithio y cludwr bêl i ennill y bêl. Mae'r amddiffynnwr 3rd yn darparu Balans - y 3rd a amddiffynwyr eraill yn cynnwys mannau dwfn ac ymosod ar y gellir eu defnyddio gan y gwrthwynebydd i newid eu pwynt o ymosodiad, er enghraifft, trwy chwarae i'r asgell gyferbyn.