Chwilio - Tags
Chwilio - Cynnwys
Siop Puma.com

Cynhesu 2 Arferol

sesiwn

Sesiwn: WU.002

Oedran: 9-Adlt Dwysedd: Canolig
Amser: 5-10 mins Swyddi: 2,3,4,5,6
Chwaraewyr: 4 + maes ymarfer pêl-droed Ardal: 20 yrds

Amcanion Ymarfer

  1. Paratoi chwaraewyr ar gyfer gêm drwy gynyddu tymheredd y corff craidd.
  2. cynhesu Active hyd yn ymestyn i baratoi ar gyfer gweithgaredd cyhyrau.

Cychwyn Cynnes Gêm Cyn-Gêm

Dynamic-droed Cynhesu

Cynhesu gydag ymarferion deinamig i'w defnyddio cyn hyfforddiant neu gemau. Cynyddu tymheredd y corff mewnol a lleihau'r risg o anaf. Defnyddiwyd hefyd ar gyfer paratoi a ffocws meddwl cyn ...

Hits 29 12-2015-: 17327 Cynhesu Ymarferion Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Darllen mwy

Bayern Munich Cyn-Gêm Cynhesu

Gweithgaredd rondo gwresogi meddiant sy'n cynnwys chwaraewyr 11. Cynhesu technegol sy'n benodol i sefyllfa ddynamig i gynyddu cyfradd y galon a pharatoi ar gyfer gêm. Dylid ei berfformio ar ôl cynhesu deinamig safonol ...

Hits 21 11-2014-: 18984 Cynhesu i fyny gemau Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Darllen mwy

Cylchdaith Adfer warmup

Gweithgaredd sesiynau cynhesu neu adfywio gyda gweithgareddau dynamig wedi'u hymgorffori â gwahanol ddwysedd. Agweddrwydd ac ymestyn deinamig yn ymwneud â'r gweithgaredd hwn i adeiladu paratoi corfforol a meddyliol. ...

Hits 27 01-2010-: 34064 Cynhesu Ymarferion Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Darllen mwy

Cerdded warmup Pêl-droed

Cyfundrefn Cynhesu sy'n sylfaenol ar gyfer sesiynau cyn-gêm neu cyn-hyfforddi ac yn cynnwys technegau pennawd a pholio hefyd. Mae ymarferion dynamig yn cael eu hadeiladu. Dylid dilyn y drefn hon gyda ...

Hits 27 01-2010-: 23472 Cynhesu i fyny gemau Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Darllen mwy

Lerpwl Pennawd warmup / Foli

Gweithgaredd cynhesu mewn gêm fechan sy'n integreiddio techneg pennawd a chydweithrediad.

Hits 26 01-2010-: 22746 Cynhesu i fyny gemau Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Darllen mwy

Ball Dwyn

Cynhesu â chystadleuaeth ar gyfer chwaraewyr iau yn benodol. Technegau Agility ac SAQ sy'n gysylltiedig â'r gweithgaredd cynhesu cystadleuol hon i adeiladu paratoi corfforol a meddyliol a datblygu gwaith tîm.

Hits 26 01-2010-: 20032 Cynhesu i fyny gemau Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Darllen mwy

Chase Cynnydd (Agility and Quickness ...

Gêm garw bach (Dim pêl droed). Gweithgaredd cystadleuol sy'n cynnwys SAQ a newidiadau hyfforddiant cyfeiriad. ...

Hits 26 01-2010-: 19678 Cynhesu i fyny gemau Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Darllen mwy

Pinnie Chase Ystwythder

Gweithgaredd cynhesu gyda symudiadau ymsefydlu ac ystwythder a chymwysterau SAQ yn cael eu cynnwys. Mae chwaraewyr yn cystadlu mewn ymgyrchoedd dwys o weithgaredd am gyfnodau byr. ...

Hits 26 01-2010-: 14001 Cynhesu i fyny gemau Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Darllen mwy

Ystwythder Ddraig

Amddiffyn blaenoriaethau yn ardal 18yrd ac o'i gwmpas. Canolbwyntio ar atal cyfleoedd sgorio nodau a thechnegau amddiffyn grŵp bach.

Hits 26 01-2010-: 21071 Cynhesu i fyny gemau Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Darllen mwy

Ystwythder Chase

Gweithgaredd cynhesu mewn grwpiau sy'n canolbwyntio ar sgiliau SAQ a chyfathrebu a chystadleuaeth. Yn gallu ymestyn rhyngddynt â deinamig hefyd. Awgrymir fel cynhesu ymarfer yn unig. ...

Hits 09 01-2010-: 15289 Cynhesu i fyny gemau Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Darllen mwy

7vs7 Meddiant gyda GKs

Gweithgaredd cynhesu yn seiliedig ar feddiant sy'n cynnwys y GKs. Sesiwn meddiant maes 1 / 2 y gellir ei berfformio naill ai cyn sesiwn hyfforddi neu gêm. ...

Hits 09 01-2010-: 24533 Cynhesu Ymarferion Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Darllen mwy

Drill Rheoli erial (Horse Shoes)

Cynhesu technegol sy'n golygu mynd heibio i bartner a datblygu cyffwrdd cyntaf a rheolaeth yr awyr. Gweithgaredd technegol uwch ar gyfer pêl-droedwyr lefel uwch gyda'r gallu i gludo pêl-droed ...

Hits 08 01-2010-: 18386 Cynhesu Ymarferion Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Darllen mwy

Cloc cyflymder (Driblo / Rheoli)

Gweithgaredd cynhesu gan ddefnyddio driblo fel sylfaen allweddol. Gellir ei ymyrryd â gweithgareddau ymestyn dynamig fel y dymunir. Paratowch chwaraewyr ar gyfer gêm trwy gynyddu tymheredd y corff craidd. Cynhesu'n weithgar ...

Hits 08 01-2010-: 24101 Cynhesu Ymarferion Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Darllen mwy

Meddiant Cynhesu i fyny (yn cynnwys GKs)

Cynhesu yn cynnwys y GKs a chwaraewyr allanol. Cynhesu dynamig y gellir ei ymyrryd â deinamig yn ymestyn rhwng ymgyrchoedd chwarae meddiannol. Fe'i defnyddir fel arfer i gynhesu hyfforddiant ac nid ...

Hits 08 01-2010-: 18950 Cynhesu Ymarferion Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Darllen mwy

Lerpwl Taflwch / Catch Cynhesu

Gêm fach gynhesu a ddefnyddir yn Lerpwl yn cynnwys sgiliau taflu a dal.

Hits 08 01-2010-: 21542 Cynhesu i fyny gemau Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Darllen mwy

Pêl-droed Tennis Driliau SAQ

Tennis pêl-droed gydag ymarferion swyddogaeth SAQ (Cyflymder, Agility a Quickness) yn rhan o'r gêm. Hyfforddiant cydlynu gydag ymarfer sgiliau lefel uchel y gellir ei gystadlu yn ôl yr angen hefyd ...

Hits 08 01-2010-: 13403 Cynhesu i fyny gemau Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Darllen mwy

Tennis pêl-droed

Gêm hyfforddi Cynhesu sy'n sylfaenol ar gyfer sesiynau cyn gêm neu sesiynau cyn-hyfforddi. Mae ymarferion dynamig yn cael eu hadeiladu. Dylid dilyn gweithgaredd pêl-droed yn dilyn y drefn hon. Gweithgareddau ymestyn dynamig ...

Hits 29 12-2009-: 14299 Cynhesu i fyny gemau Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Darllen mwy

Arsenal Cynhesu Drill

Cyffredin Cynhesu sy'n sylfaenol ar gyfer sesiynau cyn gêm neu sesiynau cyn-hyfforddi. Mae ymarferion dynamig yn cael eu hadeiladu. Dylid dilyn gweithgaredd pêl-droed yn dilyn y drefn hon. Gweithgareddau ymestyn dynamig ...

Hits 29 12-2009-: 57243 Cynhesu Ymarferion Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Darllen mwy

Cynhesu 4 Arferol

Cyffredin Cynhesu sy'n sylfaenol ar gyfer sesiynau cyn gêm neu sesiynau cyn-hyfforddi. Mae ymarferion dynamig yn cael eu hadeiladu. Dylid dilyn gweithgaredd pêl-droed yn dilyn y drefn hon. Gweithgareddau ymestyn dynamig ...

Hits 29 12-2009-: 30921 Cynhesu Ymarferion Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Darllen mwy

Cynhesu 3 Arferol

Cyffredin Cynhesu sy'n sylfaenol ar gyfer sesiynau cyn gêm neu sesiynau cyn-hyfforddi. Mae ymarferion dynamig yn cael eu hadeiladu. Dylid dilyn gweithgaredd pêl-droed yn dilyn y drefn hon. Gweithgareddau ymestyn dynamig ...

Hits 29 12-2009-: 28001 Cynhesu Ymarferion Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Darllen mwy

Cynhesu 2 Arferol

Cylchdaith Cynhesu y gellir ei ddefnyddio cyn gêm neu sesiwn hyfforddi i adeiladu tymheredd craidd a hefyd ymestyn cyhyrau yn ddynamig er mwyn paratoi ar gyfer ymarfer corff. Dylai ...

Hits 29 12-2009-: 31705 Cynhesu Ymarferion Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Darllen mwy

Cynhesu 1 Arferol

Gweithgaredd cynhesu dynamig gan gynnwys nifer o ymarferion paratoi anaf a gweithgaredd corfforol y gellir eu perfformio cyn sesiwn gêm neu sesiwn hyfforddi. Mae rhestr o'r holl ymestyn deinamig yn ...

Hits 29 12-2009-: 51256 Cynhesu Ymarferion Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Darllen mwy

Sesiynau Perthnasol

Cynnes-Up TheoriCynnes-Up Theori
Cynhelir y cynhesu cyn hyfforddi neu gêm ac oeri (cynhesu) ar unwaith ...
Dynamic-droed CynhesuDynamic-droed Cynhesu
Cynhesu gydag ymarferion deinamig i'w defnyddio cyn hyfforddiant neu gemau. Cynyddu corff mewnol ...
2.0 Cynhesu Dynamig2.0 Cynhesu Dynamig
Cynhesu aml-wyneb yn cyfuno ymarferion estyn, dechreuol a duel deinamig ...
Cylchdaith Ysgogi / AdennillCylchdaith Ysgogi / Adennill
Cylch Adfer y gellir ei ddefnyddio fel rhan o sesiwn adfywio. Gweithgareddau sy'n hyrwyddo ...
Cwrs Crossover SAQCwrs Crossover SAQ
Trwydded pêl-droed SAQ sy'n datblygu ystwythder yn y pêl-droed. Datblygu amser ymateb, sgiliau moduron ar gyfer cydbwysedd ...
Ysgogi (Mini)Ysgogi (Mini)
Ymarfer cynhesu ac actifadu gan ddefnyddio offer sylfaenol ar gyfer ymarfer cyn neu gêm cyn. Yn bennaf ...
Pasio Cefnogol CanolbarthPasio Cefnogol Canolbarth
Mae'r ymarfer hwn yn pasio a chanol cae yn golygu datblygu chwarae o'r uned amddiffyn trwy ...
Chwarae Allan y Back gyda Cefnau llawn NiwtralChwarae Allan y Back gyda Cefnau llawn Niwtral
Chwarae allan yr ymarfer cefn gydag anawsterau cynyddol. Gweithgaredd lefel sefydliadol i adeiladu ...
Chwarae Allan y Back gyda SSG PontioChwarae Allan y Back gyda SSG Pontio
Datblygu Chwarae Allan y Cefn mewn parthau gyda thrawsnewid yn yr ymarfer. Siâp hyfforddwr a ...
4vs4 (+ 3) Gêm Pontio4vs4 (+ 3) Gêm Pontio
Ymarfer rondo drosiannol a ddefnyddir i ddatblygu gwahanol agweddau ar chwarae ar y cyd. Yn bennaf meddiannu ...

Share Mae hyn yn